Тайван байдал нь өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй шаардлагатай дотоод тэнцвэрийг бий болгоход тусалдаг. Заримдаа өчүүхэн бэрхшээлүүд ч гэсэн сүнс "байрандаа ороогүй" болоход хүргэдэг. Гэхдээ тэнцвэртэй хүн хэвээр үлдэхийн тулд хааяа ч гэсэн сэтгэлийн дэг журмыг сэргээж, тайвшрах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та тайлбаргүй сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч эхэлсэн гэж үзвэл гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ямар ч шалтгаангүйгээр муудалцаж, ихэнхдээ дуу хоолойгоо бусдад хүргэдэг бол таны мэдрэл эмх цэгцгүй байгаа нь ойлгомжтой. Энэ нь амрах, өөрийгөө хэвийн байдалд оруулахын тулд дор хаяж нэг өдөр чөлөөт цагаа олох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Ноцтой бэрхшээл тохиолдсон ч гэсэн тэднээс хэсэг хугацаанд ухрах арга замыг үргэлж олж чаддаг. Эцсийн эцэст, таны дотоод ертөнцийн байдлыг үл тоомсорлосноор та эрүүл мэндийн асуудал олох эрсдэлтэй бөгөөд өөрт тань хайртай хүмүүсийг холдуулдаг боловч ийм тэнцвэргүй байдлыг ойлгож чадахгүй.
Алхам 2
Бүх ажил хэрэг, санаа зовнилоо хойшлуулаад, ажил дээрээ нэг өдөр амарч, нөхөр (эхнэр), үр хүүхдүүдээ хамаатан садандаа очиж уулзуулах, утсаа унтрааж, бүх мэдээллийн эх сурвалжаа март. Өөртэйгээ ганцаараа байгаарай, энэ өдрийг өөрийнхөө таашаалд зориулаарай, ингэснээр таны эргэн тойронд байгаа туйлын амар амгалан байдалд юу ч саад болохгүй. Унтаад, дараа нь тайвшруулах, анхилуун тос эсвэл хөөсөөр угаал үйлд. Дараа нь тайвшруулах хөгжим эсвэл жишээлбэл, байгалийн дуу, далай гэх мэт дуу бичлэгийг сонсоорой. Та өөрийгөө амттай зүйлээр эрхлүүлж болно. Амьдралын эдгээр бяцхан баяр баясгалангууд таныг бараг шинэ хүн болгож, амьдралд баярлах чадвартай болно.
Алхам 3
Амралтын дараа та хүч чадал олж, хайрт, хайртай хүнтэйгээ үдшийг өнгөрөөх боломжтой болно. Сайхан дурсамж үлдээсэн газар очиж үзээрэй. Тааламжтай компани, орчин нь таны сэтгэлийг тайвшруулахад тусална.
Алхам 4
Боломжтой бол амралтаа аваарай. Жишээлбэл, далай руу. Ус нь стрессийг тайлж, хүрээлэн буй орчин, үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь дотоод эв зохицолд хүрэх боломжийг бүрдүүлнэ. Нэгэн цагт давшгүй мэт санагдаж байсан эдгээр асуудлуудыг та өөр нүдээр харах байх. Амгалан тайван, хэмжүүртэй амьдрахад сэтгэлийн амар амгалан зайлшгүй чухал гэдгийг ойлгоорой.
