Булимиа гэх мэт өвчин бол сэтгэлзүйн донтолтоос өөр зүйл биш юм. Хэрэв та үүнээс салахгүй бол таргалалтад хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ энэ өвчнөөс салах нь тийм ч амар биш юм. Мэргэжлийн эмчийн туслалцаагүйгээр энэхүү донтолтоос салахын тулд юу хийж болох вэ? Хэт их идэх шалтгаан нь юу вэ?
Энэ нь ихэвчлэн стрессийн үед тохиолддог бөгөөд асуудал бэрхшээлийг бодохгүйн тулд хүн бүх зүйлийг идэж эхэлдэг. Чихэр, шоколад, жигнэмэг гэх мэт олон зүйл тоглож эхэлдэг бөгөөд ямар нэгэн зүйлийг байнга зажлах нь хэдийнээ зуршил болжээ.
Энэ зуршлаасаа ангижрахын тулд эхлээд хоолоо бусад үйл ажиллагаатай хэрхэн хослуулахаа сурах хэрэгтэй. Зажлах, унших, зурагт үзэх, компьютер дээр суух шаардлагагүй. Та мэдээж хоолонд цаг гаргаж, өөр зүйлд сатааралгүй тайван идэх хэрэгтэй.
Хоолны хооронд 3-4 цагийн завсарлага авахаа мартуузай. Аажмаар та үүнд дасч, хорин минут тутамд идэх шаардлагагүй болно. Энэ нь ходоодонд хоол хүнсийг шингээх цаг хугацаатай байдаг бөгөөд байнга хэт ачаалал өгдөггүй.
Интернет дээр ямар ч тохиолдолд хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй. Богино хугацаанд эргэж ирэхгүй олон фунт стерлинг алдаж болно гэсэн амлалт итгэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Ийм хоолны дэглэм барьдаг эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө өлсөж, зовж шаналж, хоолны дэглэм дуусахад тэд задарч, хэт их идэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинд хүргэдэг.
Хэрэв та хэрэггүй хоол, чихэр зэргээс татгалзвал донтолтыг ялж чадна. Хэрэв эрүүл мэндийн асуудалгүй бол бодисын солилцоог сайжруулдаг халуун ногоотой хоол идэх нь дээр. Та хүсэл зоригоо хөгжүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ та өөрийгөө огт эрүүдэн шүүж болохгүй. Заримдаа та дуртай хоолоороо өөрийгөө эрхлүүлж болно, гэхдээ дунд зэрэг.
Булимийн илүү дэвшилтэт тохиолдолд хүн байнга өлсөж, хар тамхичин шиг хоолонд донтдог. Түүнд "тун" байнга хэрэгтэй байдаг.
Ийм тохиолдолд хоолны боол болох нь аюултай бөгөөд донтолтыг арилгахад туслах мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.
