Хоолонд донтсон хүмүүс хоолны нэмэлт хэсэг, байнгын зууш гэх мэтийг эсэргүүцэх чадваргүй. Бүрэн дүүрэн мэдрэмж ирдэг, гэхдээ хүн үүнийг мэдэрдэггүй.
Хоолонд донтох нь хүн цадсан үедээ ч хоол иддэгт илэрдэг. Тэрээр уйтгар гунигтай, бухимдсан, санаа зовсон байдаг - хоол хүнс (ихэнхдээ чихэр, шоколад, нарийн боов) сүнслэг тайвшралыг авчирдаг боловч энэ нь биед маш их хор хөнөөл учруулдаг.
Энэ зан үйл нь бага насны хүүхэдтэй холбоотой бөгөөд хөхөх рефлекс нь тайвшрал авчирдаг. Тиймээс, насанд хүрсэн хойноо олон хүмүүс зурагт үзэж байхдаа жигнэмэг, чихрээ хэрхэн буталдаг болохыг анзаардаггүй. Эсвэл бохь зажлах. Заримдаа та зангиа зажилж байгаа эсвэл хуруугаа хөхөж байгаа хүнийг харж болно. Үүний зэрэгцээ, өмнө нь алдаж байсан хөхний толгой буюу эрхий хөхний хараат байдал нь ухамсаргүйгээр нөхөн сэргээгддэг.
Юу хийх вэ?
- Амьдралын хэв маягаа өөрчил. Ажил, амралтын үеэр зан авирыг хянах нь чухал юм.
- Ухамсартай зан байдал, өөрийгөө хянах шинэ, хэрэгтэй хэвшмэл ойлголтыг төлөвшүүл.
- Ердийн хоолондоо анхаарлаа хандуулаад хоолоо хас.
- Өглөөний цай, өдрийн хоолоо ууж сур, оройн хоолондоо хөнгөн хоол бэлтгэ.
- Хоолондоо анхаарлаа төвлөрүүл, удаан хооллож сур, амтаас нь таашаал ав.
- ТВ, компьютер, зуушны өмнө хоол идэж болохгүй.
- Дасгал хий, цэвэр агаарт алх, илүү их алх.
Дадал зуршлаа өөрчил - шаналгаатай донтолт арилах болно. Хэрэв та үүнийг өөрөө даван туулж чадахгүй бол мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай. Иймэрхүү асуудлуудыг сэтгэл засалчтай ярилцдаг. Шаардлагатай бол эндокринологичтой зөвлөлдөхөөс татгалзаж болохгүй.
