Аз жаргал, баяр баясгалангаас өөр зүйлийг мэдрээгүй хүн дэлхий дээр урьд өмнө байгаагүй. Алдаа дутагдал, урам хугаралт нь бидний хүн нэг бүрт мэдэгддэг. Хэрэв хүн сэтгэл санааны байдал муу байгаа бол энэ нь түүний гадаад төрх байдалд шууд илэрдэг. Үүнээс гадна дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа буурч, янз бүрийн өвчин гарч байна. Тиймээс эрч хүчээ дээшлүүлэх чадвартай байх нь маш чухал юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
инээх, зөв амьсгалах, дасгал хийх, үнэрт тос, цэцэг
Зааварчилгаа
1-р алхам
Илүү их инээ. Эрдэмтэд инээх нь хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдгийг нотолж чаджээ. Баяр баясгалангийн даавар нь инээд хөөрийн улмаас үүсдэг бөгөөд бие махбодид янз бүрийн өвчнийг арилгадаг бодис үүсгэдэг. Тиймээс чин сэтгэлээсээ инээ.
Алхам 2
Хэрэв та стрессийн сөрөг үр дагаврыг арилгахыг хүсч байвал дуртай хүмүүсээ ойр ойрхон тэврээрэй. Судалгаанаас харахад тэврэлт нь аз жаргал, өсөлтийн даавар ялгаруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, насыг уртасгадаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс тэврэлтээс харамладаггүй хүмүүс бараг өвддөггүй бөгөөд өвдвөл хурдан эдгэрдэг. Бусдад хандах эерэг хандлага нь гайхалтай сэтгэлийн түлхүүр юм.
Алхам 3
Хөлийн дасгал нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хумхлах нь бидний сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлыг хариуцдаг залуучуудын даавар үүсэхэд нөлөөлдөг болохыг эрдэмтэд нотолж байна.
Алхам 4
Зөв амьсгал. Зөв амьсгалснаар хорт бодисыг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Амьсгал ба амьсгал нь тайван, хэмнэлтэй, гүнзгий байх ёстой.
Алхам 5
Баяр баясал, баяр баясгалангийн мэдрэмжийг төрүүлдэг үнэрээр өөрийгөө хүрээлүүл. Үнэр нь хүний тархи, биед тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг болохыг эртнээс анзаарч ирсэн. Тиймээс, нэг үнэрийг амьсгалах нь хүн баяр баяслыг мэдэрч, нөгөө нь уйтгар гунигийг мэдэрдэг. Мэлрэг цэцэг, эвкалиптын үнэр нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, тайвшруулахад тусална. Усан үзэмний анхилуун үнэр таны сэтгэлийг баясгаж чадна.
Алхам 6
Танай гэрт үргэлж шинэ цэцэг байх болтугай. Bright, үзэсгэлэнтэй - тэд бидний сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлж, шаардлагагүй стрессийг бууруулж чадна.
