“Амьдралдаа бүрэн дүүрэн амьдрах” гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Өөрийн зорьж буй зорилгоо мэдэж, дуртай зүйлээ хий, нэг минутыг дэмий үрэхгүй юу? Энэ бүхэн магадгүй бусад зүйл байж магадгүй юм. Гэхдээ ихэнхдээ залхуурал, залхуурал, хайхрамжгүй байдал нь хүний амьдралыг утга учиргүй оршихуй болгон хувиргадаг. Зөвхөн нэг цаг, нэг эсвэл хоёр өдөр алдсан ч буцааж өгөх боломжгүй юм. Өнгө нь бараг хүрэлцэхгүй байна гэж та мэдэрч байна уу? Амьдралын энергийн түвшинг хамгийн дээд хэмжээнд хүргэх нь тийм ч хэцүү биш юм!
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрэмбэлэх. Ихэнх тохиолдолд энерги нь зүй бусаар, хог хаягдал, хэрэгцээгүй туршлагад зарцуулагддаг. Таны жагсаалтад юу байгааг шийдээрэй. Гэр бүл үү? Ажиллах уу? Хобби? Санал бодлоо цаасан дээр буулгаснаар та хичнээн их энерги зарцуулсныг харах болно. Жагсаалтын эхний гурван зүйлд эрчим хүчнийхээ 80 орчим хувийг зарцуулаарай: цаг хугацаа, анхаарлынхаа 50% -ийг хамгийн чухал зүйлд, 20% -ийг 2-р байранд орсон тэргүүлэх чиглэлд, үлдсэн 10% -ийг 3-р мөрөнд зориул. жагсаалт. Таны хувьд үнэхээр чухал зүйлд зарцуулсан энерги эргээд эргэж ирнэ.
Алхам 2
Зөв хооллоорой. Бүтэлгүйтлийг бүү ав, энэ нь зөвхөн өөртөө илүү их сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэх болно. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай мах, загас, үр тариа, үр тариа - зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Унтахаас 2-3 цагийн өмнө идэхгүй байхыг хичээгээрэй, тэгвэл сэрэлт нь хүчтэй бөгөөд хөнгөн болно. Кофе ууж, цай бага ууж, бүх ундаанаас энгийн усыг илүүд үзээрэй.
Алхам 3
Спортоор хичээллэ. Өглөөний гүйлт, спортоор хичээллэх эсвэл бага зэрэг халах нь биеийг тайвшруулж, нойрны дараа чангарсан булчингаа сунгахад тусална. Нэмж дурдахад хамгийн энгийн дасгалыг хүртэл гүйцэтгэх үед зүрхний цохилт түргэсч, цусны хангамж сайжирдаг тул тархи илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл авдаг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд шинэ санаа эсвэл хуучин асуудлуудыг шийдвэрлэх шийдлүүд толгойд орж ирдэг.
Алхам 4
Өөрийнхөөрөө бай. Хүн бүр, хүн болгонд таалагдах гэж бүү хичээ, ялангуяа үүний тулд та өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй бол. Өөрийн чадвар, авъяас чадвар, ур чадварыг үнэл. Мөрөөд, учир нь мөрөөдөж, түүндээ тэмүүлэх нь тухайн хүнд асар их энерги зарцуулдаг. Зорилгод хүрэх замд та "уулс нүүж", саад бэрхшээлийг даван туулж чадна гэж тэд хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Амжилт, ялалт, амжилтынхаа төлөө өөрийгөө харамгүй магтаж байгаарай.
Алхам 5
Өнгөрсөндөө харамсах хэрэггүй. Амьдрал бол өнөөдөр, одоо болж байгаа зүйл юм. Өнгөрсөн үйл явдлуудаас үнэ цэнэтэй туршлага хуримтлуулах боломжийг олгодог бол тусгал нь ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн өчигдөр амьдарч чадахгүй. Өөртөө тааламжтай жижиг зүйлээр ханд. Таны дуртай зураачийн CD, амттай оройн хоол эсвэл анхилуун цай - сайхан сэтгэлийн байдал бага байхаас эхэлдэг.
