Энэ нь ихэвчлэн сөрөг өөрчлөлтүүд, жишээлбэл, салалт, ажлаас халах, байгууллагаас хөөх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг ийм зүйл тохиолдох үед бидний эргэн тойрон дахь ертөнц шууд утгаараа нурж байгаа юм шиг санагдаж байгаа боловч үнэн хэрэгтээ болсон бүх зүйл бидний ухамсартайгаар шийдэж чадахгүй байгаа зарим нөхцөл байдлыг өөрчлөх гэсэн ухамсаргүй хүслийн үр дагавар юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний алхам бол өөрчлөлтийн дийлэнх сэтгэл хөдлөлийг даван туулах, тэдний нөлөөг суллах явдал юм.
Өөрийгөө сандал дээр тухтай болгоорой. Нүдээ аниад гурван удаа гүнзгий амьсгаа аваад гараарай. Дараа нь таны бие зөөлөн өдний ор руу живж бүрэн тайвширна гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо үүссэн өөрчлөлттэй холбоотойгоор одоо мэдэрч буй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нь эрвээхэйн хүр хорхойн үүр, та дотор нь байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү хүр хорхойн үүр нь таныг амархан амьсгалахыг зөвшөөрөхгүйгээр хэрхэн дарж байгааг мэдэрч, үүнээс салахыг хүсч байна. Та хөдөлгөөнөөрөө энэ хүр хорхойг урж, дарамт шахалтаас ангижирч, нар жаргалын туяа цацруулж байна гэж оюун санааны хувьд төсөөлөлгүйгээр аажим аажмаар сунжирч эхэл. Та бол үзэсгэлэнтэй эрвээхэй, далавчаа дэлгэж, шинэ амьдрал руу нисэхэд бэлэн байна.
Эдгээр тааламжтай мэдрэмжүүд таныг бүхэлд нь залгисан гэдгийг мэдэрвэл та уулын орой дээр гарч нисээд, түүн дээр гарсны дараа хашгирч: “Би өөрийн мэргэн ухаан, зөн совиндоо итгэдэг. Би шинэ боломжуудыг нээж байна. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгасны дараа та юу болсон талаар дүн шинжилгээ хийж эхлэх хэрэгтэй.
Алхам 2
Үүнийг хийхийн тулд та нэг хуудас цаас авч, дээд хэсэгт гарсан өөрчлөлтийг бичиж, доор дурдсан шалтгаанаар янз бүрийн боломжит хувилбаруудыг бичих хэрэгтэй. Жишээлбэл, нөхцөл байдал - таныг хүрээлэнгээс хөөсөн.
Боломжит шалтгаанууд:
- шударга бус багш, деканы алба;
- Би хувийн амьдралдаа цаг зав багатай байсан тул тамхинаас гарахыг хүссэн;
- коллежид буруу сонгогдсон тул коллежид орох хүсэлгүй байх гэх мэт.
Жагсаалтыг дахин уншиж, шалтгаан тус бүрт хандах хандлага, хандлагад дүн шинжилгээ хий. Энэ нь хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөх магадлал өндөр бөгөөд жинхэнэ шалтгаан болно.
Одоо шинжилгээний дараагийн шатанд шилжинэ үү - өөрчлөлтийн үр өгөөжийг олох.
Тэд үнэндээ шалтгаанаас үүдэлтэй юм. Жишээлбэл, хэрэв та бусад сонирхолд цаг зав багатай байсан тул институтээс гарахыг хүсч байвал "сонирхолтой, хүссэн ангиудад цаг зав маш их байна", эсвэл буруу багш нар бол " боломж байна хүссэн газраа яв. " Хэрэв эцэг эхтэйгээ хамт амьдрах нь хувийн амьдралыг бий болгох боломжийг танд олгоогүй бол тэднийг орхисны дараа та үүнийг хийх боломжтой байсан.
Алхам 3
Өөрчлөлтийг гэнэтийн зүйл болгохгүйн тулд.
Шинжилгээ хийсний дараа шалтгаан нь тодорхой болж, болсон зүйлийн давуу тал нь илт харагдаж, өөрчлөлт нь гамшигт үзэгдэл мэт санагдахаа больж, тэр ч байтугай бүх зүйл ийм болсонд баярлах болно.
Ирээдүйд гарч буй өөрчлөлтүүд таныг гайхшруулж, дахин нэг удаа санаа зовохгүй байхын тулд та амьдралаа болон түүнд юу болж байгааг хянах хэрэгтэй. Нууцлаг хүсэл, дурамжхан байдалд анхааралтай хандаж, үйл явдлыг цаг тухайд нь өөрийн гарт оруулж, өөрт тохирохгүй зүйлийг өөрчлөх, өөр хэн нэгэн таны өмнөөс үүнийг хийхийг хүлээхгүй байхын тулд янз бүрийн нөхцөл байдалтай холбоотой бодол санаа, мэдрэмжийг ажиглаарай. Шийдвэрийг илүү зоригтой гаргаж, шинэ, үл мэдэгдэх зүйл хийж, итгэлтэй байгаарай: аливаа өөрчлөлт бол шинэ амьдралд хүрэх алхам юм.
