Өдөр тутмын төгсгөлгүй саарал амьдрал, бие биенээ орлож, өөр хоорондоо ялимгүй ялгаатай байдал нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь янз бүрийн, нэгэн зэрэг энгийн аргаар олж авч болох ердийн байдлаас гарахад тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хуучин найзуудтайгаа уулзах. Бага нас эсвэл бага залуу насны дурсамж таны нүүрэнд инээмсэглэл тодруулах нь дамжиггүй. Орчин үеийн харилцаа холбооны хэрэгсэл нь их сургуулийн анги хамт олон эсвэл найз нөхөд олох боломжийг олгодог. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглаж, төгсөгчдийн төлөвлөөгүй уулзалтыг зохион байгуулах эсвэл бага наснаасаа хүмүүстэй найрсаг болзоогоо зохиох. Өвдөгнүүд хугарсан, анхны deuce, шалгалтанд хууран мэхлэх - эдгээр бүх жижиг зүйлүүд танд баярлаж, танд маш их тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.
Алхам 2
Аялал авах. Байгалийн үзэмжийг өөрчлөхтэй адил зүйл байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, далай эсвэл далайд аялах нь хамгийн тохиромжтой байх болно, гэхдээ ийм аялалд үргэлж мөнгө шаардагддаг. Үүний зэрэгцээ, та картан дээрх хатуу дансгүйгээр хийж болно. Хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэн, ой мод эсвэл хотын захын музейн газруудад очиж, бүтэн өдрийг тэнд өнгөрөө. Цаг агаарыг тааварлаарай, энэ өдөр танд жинхэнэ таашаал өгөх болно.
Алхам 3
Хобби сонгох. Хэрэв та бүтээлчээр хэрэгжүүлэх арга замыг олж хараагүй байгаа бол үүнийг хийх цаг болжээ. Та үнэхээр дуртай зүйлээ бодоорой. Та хатгамал, гар бөмбөг, загас агнуур, цэцэг, могойн үржлийн ажил хийж болно - туйлын зэрэг нь зөвхөн танаас хамаарна. Бүтээлч сэтгэлгээгээр эрч хүчийг суллах нь зөвхөн сөрөг байдлаас ангижрахаас гадна хамгийн эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.
Алхам 4
Тэшүүрээр гулгах, тэшүүрээр гулгах, дугуй унах. Өмнө нь танд маш их таалагдаж байсан хүүхдүүдийн зугаа цэнгэлийг санаарай! Сэвшээ салхиар зугаалах боломжтой бүх төрлийн спортын хэрэгслийг түрээслээрэй. Найзууд руугаа залгаарай - олон хүн таныг дэмжих болно. Хүүхдийн баяр баясгалантай адил баяр баясгалан танд баталгаатай болно.
Алхам 5
Гоо сайхны өдөрлөгийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хэрэв та бүх процедурыг удаан, тааламжтай хийвэл тэрээр эерэг сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулдаг. Усанд орохдоо бүлээн ус хийнэ, далайн давс хийж, анхилуун хөөсөөр ташуурдаж, лааны эргэн тойронд байрлуулна. Маск хий. Хэрэв та салон руу явах боломжтой бол гайхалтай! Массаж, рашаан сувилал болон бусад зугаа цэнгэлүүд таныг удаан хугацаанд эерэг сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэх нь дамжиггүй.
