Харамсалтай нь бидний хүн бүр амьдралдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байдаг гэж хэлж чадахгүй. Гэхдээ бүх зүйл бидний гарт байгаа бөгөөд бид амьдралаа хурдан бөгөөд амархан сайжруулж чадна. Хүн цөөн хэдэн дүрмийг баримтлах ёстой.
Схем 80/20
Энэхүү схемийн дагуу цахилгаан хангамжийн мөн чанар дараах байдалтай байна. Өдөрт дуртай хоол хүнснийхээ хэмжээг 20% хүртэл бууруулах хэрэгтэй бол үлдсэн 80% -ийг хүнсний ногоо, самар, жимс, загас гэх мэт эрүүл хоол хүнснээс авах ёстой. Энэ нь нэг өдрийн дотор сулрах, бүх хөдөлмөрөө гадагшлуулах эрсдэлтэй тул дуртай хоолноосоо бүрэн татгалзах нь хамгийн сайн стратеги биш юм. Зүгээр л болгоомжтой байгаарай.
Алхах
Хэрэв та бэлэн байгаа гэдэгтээ хараахан итгэлгүй байгаа бөгөөд спортоор нухацтай хичээллэхийг хүсч байвал анхан шатнаас эхэл. Өдөр бүр нэг цаг хагас алхаарай. Дуртай хөгжмөө тоглуулагч руу ачаалж, нам гүм газрыг сонгоорой: цэцэрлэгт хүрээлэн, далан гэх мэт.
Тантай хамт үдийн хоол идээрэй
Гэрийн гадна эрүүл хооллолтыг хадгалахын тулд үдийн хоолоо гэртээ бэлдээд авч явахыг зөвлөж байна. Сайхан үдийн цайны хайрцаг худалдаж аваад интернетээс хэдэн ширхэг хөнгөн зуушны жор худалдаж аваарай. Бусад хүмүүс орон нутгийн хоолны газарт майонезаас хуучирсан салат идэж байхад та сам хорхойтой шөлөө амталдаг.
Амралтаа авах
Хэрэв та удаан хугацаагаар амраагүй бол бие тавгүйрхэж, өвдсөн, ажилдаа явах ёсгүй. Нэг өдөр чөлөө ав. Бид амьдралынхаа ихэнх хугацааг ажиллуулдаг бөгөөд хэрэв та нэгэнт л ажлын бүх зовнилоос хөндийрөхийг зөвшөөрвөл ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй. Аль болох их амрахыг хичээгээрэй, маргааш нь таны гүйцэтгэл мэдэгдэхүйц нэмэгдсэнийг та болон таны эргэн тойрны хүмүүс анзаарах болно.
