Амьдралаа сэтгэлзүйн хувьд илүү тохь тухтай байлгах нь олон хүний хүсэл эрмэлзэл юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь дэлхийн өөрчлөлт, ёс суртахууны тулаан хийхийг шаарддаггүй бөгөөд сэтгэлийн хөдлөл илүү эерэг болохын тулд бага ч гэсэн өөрчлөлт хийхэд хангалттай юм.
Нэгдүгээрт, жижиг зүйлд санаа зовохоо больж, нөлөөлж чадахгүй байгаа үйл явдлын талаар санаа зовохоо боль. Цаг агаарын таагүй байдал, албадан оочерлох, өдөр бүр нийтийн тээврийн хэрэгслээр зорчих нь стресс, цочролд хүргэх шалтгаан биш юм. Ийм тааламжгүй зугаа цэнгэлийг ч гэсэн хэрэгтэй зүйлд зориулж сольж үзээрэй.
Гудамжинд бороо орох уу? Халуун цай чанаж, шинэ нарийн боовоор өөрийгөө баясгах шалтгаан биш юм. Түүнчлэн цаг агаарын таагүй үед дулаан хөнжлөөр ороосон дуртай кинонуудаа унших эсвэл үзэх нь гайхалтай байдаг.
Амьдралд сэтгэл хөдлөлийг алдагдуулж, тогтворгүй байдалд оруулдаг таагүй нөхцөл байдал байдаг. Хэрэв та болсон зүйлд нөлөөлж чадахгүй бөгөөд асуудлын шийдэл өөрөөс тань хамаарахгүй бол нөхцөл байдлыг зүгээр л орхихыг хичээ. Болсон явдлаас дүгнэлт хийж цааш үргэлжлүүлээрэй.
Амьдралынхаа сөрөг талыг аль болох арилгах. Ерөнхий цэвэрлэгээ хийх. Танд тааламжгүй хүмүүсийг "хаягдал руу илгээх", зөвхөн авдаг боловч хариуд нь юу ч өгдөггүй "найз нөхөд-шимэгчид" нь танд тааламжгүй хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарладаг. Гэр бүлийн хувьд энд бүх зүйл арай илүү төвөгтэй байдаг. Зөвхөн "хуяг дуулга өмсөж" үзээрэй, хамаатан садны халдлагад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй эсвэл бүх зүйлийг хошигнол болгон бууруулж сур. Хэрэв энэ тактик үр дүнд хүрэхгүй бол та өөрийн хил хязгаарыг хатуу тогтоох эсвэл тааламжгүй хамаатан садантайгаа харилцах харилцаагаа хязгаарлах хэрэгтэй болно.
Өнгөрсөн зүйлээ орхи. Хуучин гомдол, туршлагаар амьдрах нь утгагүй, яаж ч хамаагүй “зажилж” байсан ч юу ч өөрчлөгдөхгүй, зөвхөн таны сэтгэлийг улам ихээр бухимдуулж, шинэ зорилгод хүрэх замд тань удаашруулна. Хамгийн гол нь зөв дүгнэлт хийж, эргэж харалгүйгээр, өнгөрсөн зүйлээ өнгөрсөнд үлдээхгүйгээр урагшлах явдал юм.
Жижиг зүйлээс таашаал авч сур. Нүдээ нээгээд хүрээлэн буй ертөнцийг хар. Хүн бүрт Орчлон ертөнцөд талархах зүйл байдаг. Хамаатан садан, гэр бүл, найз нөхөд, амьтан, үзэсгэлэнт байгаль, амттай хоол, хүнд хэцүү өдрийн дараа тав тухтай ор нь баярлах шалтгаан биш юм.
Камер худалдаж аваад томыг нь жижиг, үзэсгэлэнтэйг нь танил, энгийн зүйлээс олж харж сур.
Амьдралаа сэтгэлзүйн хувьд илүү таатай болгох хамгийн сайн арга бол шинэ сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлээр дүүргэх явдал юм. Өдөр тутмын амьдралдаа бүү авт, амьдралаа төрөлжүүлээрэй: аялах, шинэ зүйл сурах, хобби олох, бүжиглэх, ном унших, цэвэр агаарт илүү их алхах. Эерэгээр сэтгэхийг хичээгээрэй, эерэг өөрчлөлтүүд таны амьдралд гарцаагүй ирнэ.
