Хэрэв өглөөний мандах нь танд маш их бэрхшээлтэй тулгарвал таны амьдралын хэмнэл алдагдсан эсвэл огт тохирохгүй байх магадлалтай. Өглөө босох нь таныг бүхэл бүтэн өдрийг туулах болно гэсэн үг бөгөөд энэ үеэр та олон чухал, хэрэгтэй зүйлийг хийж чадна. Өглөө эрт босох нь хичнээн ашигтай, сайн болохыг хүн бүхэн мэддэг боловч үүнийг хэрхэн хийхийг сурах нь үнэхээр хэцүү байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Горим бол чухал үг юм. Хүний бие махбодь тодорхой дэглэмд дасаж, хэрэв та үүнийг дагаж мөрдөөгүй бол нойргүйдэх, өглөө босоход хэцүү болох, ядаргаа, нойрмоглох, сэтгэл санаа таагүй байх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Амралтын өдрийн хямдралгүйгээр өдөр бүр нэгэн зэрэг дээшлэхийг хичээ. Хэсэг хугацааны дараа та сэрүүлэгтэй цаггүйгээр ч боссон гэдгээ анзаарах болно - сэрүүлэгтэй цаг дугарахад шууд орноосоо бос. Орондоо хэвтэх эсвэл дахиад 10 минут унтах нь удаан хүлээх гэсэн үг, гэхдээ энэ хугацаанд амрахгүй, үүнээс гадна та биологийн цагаа ингэж тохируулах боломжгүй юм. Хэрэв та өөртэйгөө юу ч хийж чадахгүй бол сэрүүлгээ тавь, тэгвэл та босоод унтраа.
Алхам 2
Та эрт босч сурахыг хүсч байна уу? Дараа нь эрт босч эхэл. Хэрэв энэ үнэхээр чиний хүсэл юм бол залхуурлын хэлбэрийн саад бэрхшээл таныг маш хурдан ганцааранг чинь үлдээх болно. Таны хүсэл, тэмүүллийн дагуу хийсэн бүх зүйл танд шаардлагатай мэт санагдахаас хялбархан өгөх болно.
Алхам 3
Хэрэв та өдрийн турш ядарсан эсвэл ядарсан бол орондоо ор. Та ихэвчлэн тодорхой цагт унтдаг боловч эрт унтаж амрах боломжтой өдрүүд байдаг. Өглөө орондоо удаан хэвтэхгүй, эрт унтах нь чухал юм.
Алхам 4
Өглөө босоод та юу ч ойлгодоггүй, бараг автоматаар угаалгын өрөө орж, удаан хугацаанд сэрж чадахгүй байна уу? Дасгалаа хий. Та дор хаяж 10 минут зарцуулах хэд хэдэн дасгал нь таны биеийн өнгийг дээшлүүлж, бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгдөг. Хүйтэн шүршүүр нь үүнийг хийх гайхалтай арга юм.
