Ичимхий байдал нь олон хүний асуудал юм. Тэд бага мэддэг хүмүүстэйгээ ярьж чадахгүй, нийгэмд сандарч, харилцахдаа зүрхний цохилт нэмэгдэж, чичрэх, айх мэдрэмж төрдөг. Ичимхий хүмүүс карьераа бүтээх, нөхөрлөл, түншлэлийг бий болгох, амьдралын бусад олон салбарт бэрхшээлтэй байдаг тул хүмүүст ичимхий хандахаа болих нь чухал үүрэг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрдэмтэд ичимхий байдлыг судалж үзээд энэ чанар нь төрөлхийн шинж чанар биш бөгөөд энэ нь тухайн хүний амьдралын ямар ч нөхцөл байдлын үр дүн юм, тэр өөртөө хэт их анхаардаг болохоор ийм дүгнэлт хийжээ. Эцсийн эцэст, ичгүүр нь хүний хувийн шинж чанар, дотоод сэтгэлийн түгшүүр, хүнд гарч буй янз бүрийн бодол санаа, цогцолбор дээр хэт төвлөрөх явдал юм. Энэ бол яг л зайлуулах ёстой зүйл гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 2
Өөртөө итгэх итгэлийг олж ав. Ичимхий зангаа давахын тулд та өөрийгөө бахархах зүйлтэй хүн гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Бүх хүмүүс бусдын дутагдалаас илүү өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул өөртөө итгэлтэй байгаарай.
Алхам 3
Бараг бүх хүмүүс үргэлж хүнд хэцүү ичимхий зан чанартай байдаг, гэхдээ тодорхой нөхцөл байдалд байдаг. Хүмүүсийн харилцаа холбоо, харилцааны аль арга зам нь танд хамгийн их таагүй мэдрэмж төрүүлдэг вэ? Хамгийн хялбар нөхцөл байдлыг сонгож, тайвширч биеэ авч явахыг хичээ.
Алхам 4
Өөртөө анхаарал хандуулахаа боль, эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү их анхаарал хандуулахыг хичээ. Яриа, буруу зүйл хийсэн, буруу өмссөн гэх мэтийн тухай биш харин ярианы явц, нөхцөл байдлын талаар бод.
Алхам 5
Та өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй. Хүн болгонд та гадаад төрхөөсөө илүү чанартай эсвэл нарийн ширийн зүйлийг олж болно. Гэхдээ танд бусад хүмүүст байхгүй давуу тал бас бий. Хүн бүхэн ямар нэгэн зүйлд илүү сайн байдаг. Үүнийг харьцуулах нь утгагүй юм. Та өөрийн дутагдалд анхаарлаа хандуулж, ач тусыг нь мартдаг тул ичмээр санагддаг.
Алхам 6
Танд тайван, өөртөө итгэлтэй ая тухтай бүс байдаг - эдгээр бол ойр дотны, танил хүмүүс юм. Энэ хэсгийг өргөжүүлнэ үү. Үл таних хүмүүстэй чатлах, олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох, шинэ хүмүүстэй танилцах. Үргэлж хүсдэг байсан ч хийхээс эргэлздэг байсан зүйлийг хий. Бардамналын шалтгаан нь алдаа, хүлээж буй дутагдлын хувиас хэрхэн илүү байгааг та өөрөө анзаарахгүй байх болно.
Алхам 7
Өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн жишээг дагаарай. Тэд байгалиас заяасан тайван байдлаар биеэ авч, тэднийг ажиглаж, харилцааны чухал чадваруудыг сурч мэдэхийг хичээдэг. Нийгэм дэх амжилтын арслангийн хувь нь ихэвчлэн инээмсэглэж, нүдээрээ харьцдаг.
Алхам 8
Тайвширч сур. Амьсгалах арга, бясалгал, өөрийгөө ховсдох аргыг ашигла - хэд хэдэн хувилбарыг туршиж үзээд таны хэрэг дээр ажиллах баталгаатай зүйлийг олж мэдээрэй. Компанитайгаа хамт үе үе тайвшрахаа бүү мартаарай, ингэснээр биеэ зөв авч явахад тань туслах болно.
