Бүх хүмүүс, тэр ч байтугай зоригтой, зорилготой хүн ч гэсэн сэтгэлийн хямралын үеийг мэдэрч магадгүй юм. Түүнд амьдрал бүх утга учраа алдсан, бүх хүчин чармайлт нь дэмий хоосон мэт санагдаж, сайн зүйл дахин тохиолдохгүй. Дүрмээр бол энэ нь ажил дээрээ эсвэл хувийн амьдралд тохиолдсон томоохон бэрхшээлийн дараа тохиолддог. Жишээлбэл, ажилгүй болсны дараа хайртай хүний үхэл, салалт гэх мэт. Хүн бүр хатуу хувь хүн байдаг тул сэтгэлийн хямралыг арилгах ерөнхий, түгээмэл арга байдаггүй. Гэсэн хэдий ч дагаж мөрдөх зарим дүрмүүд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүх зүйлд муу хувь заяаг буруутгаж, өөрийгөө өрөвдөх гэсэн ойлгомжтой уруу таталтыг эсэргүүцээрэй! Хайртай хүмүүс, найз нөхөд, найз охиноосоо өрөвдөх сэтгэлийг олохыг хичээдэг (ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулсан) байгалийн жам юм. Мэдээжийн хэрэг тэд сонсох, өрөвдөх, харамсах болно. Үүнээс сэтгэлийн хямрал арилах уу? Хачирхалтай нь, ихэнх тохиолдолд энэ нь улам эрчимжих болно! Гэхдээ парадокс нь зөвхөн илэрхий, бүх зүйл байгалиас заяасан байдаг. Эцсийн эцэст, бусад хүмүүс тэдний өрөвдөх сэтгэлээр таныг зөвхөн бодлоор хүчирхэгжүүлдэг: чи аз жаргалгүй байна, чи муу байна.
Алхам 2
Хуучин үнэнийг санаарай: "Ажил бол уй гашуунаас хамгийн сайн сатаардаг!" Мэдээжийн хэрэг үүнийг шууд утгаар нь ойлгож болохгүй. Энэ нь таны цаг хугацаа, бодлыг шингээж авах аливаа үйл ажиллагааны тухай юм. Өөртөө ямар нэгэн хобби, хобби хайж олоорой. Найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөө. Хэрэв та өнөөг хүртэл үл тоомсорлож байсан бол биеийн тамирын дасгал хийхээ мартуузай. Үүний ач тус хоёр дахин их байдаг: хүнд бодлуудыг хөөн зайлуулж, эрүүл мэндэд эргэлзээгүй үр өгөөж авчир.
Алхам 3
Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн хэт ядаргааны байгалийн үр дагавар юм. Жишээлбэл, хэрэв үйлчилгээнд удаан хугацаанд яарч байсан бол та маш их сандарч, өдөр шөнөгүй тэндээ байх ёстой байв. Хэт их ачаалалтай организм одоо "сульдах" цаг биш гэдгийг ойлгосон юм шиг тэсвэр тэвчээртэй байсан боловч ажил дуусмагц тэр даруй "задарлаа". Энэ тохиолдолд энгийн амралт, өдөр тутмын дэг журам үр дүнтэй тус болно. Наад зах нь богино хугацааны амралт авахыг хичээ. Агааржуулалт сайтай газар дор хаяж 8 цаг унтаж, цэвэр агаарт аль болох хурдан алхаарай.
Алхам 4
Шоу, концерт, спортод оролцоорой. Хөгжилтэй уран зохиол унш, ижил телевизийн нэвтрүүлгүүдийг үзээрэй. Одоо та аль болох олон удаа инээмсэглэх нь маш чухал юм! Таны инээд бүхэн бол сэтгэлийн хямралыг арилгах бас нэг алхам юм.
Алхам 5
Боломжтой бол байгальд гар. Санхүүгийн зөвшөөрөлтэй бол аялал жуулчлалын аялал хийхээ мартуузай! Шинэ сэтгэгдэл, шинэ танилууд - энэ нь таны амьдралын амтыг буцааж өгөх болно. Бүх зүйл тийм ч муу биш байгааг та даруй мэдрэх болно.
