Хүний эргэн тойрон дахь бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг байдал нь түүнийг үр дүнтэй, бүрэн амрахаас сэргийлж, өдөр тутмын зугаа цэнгэлээс ангид байлгадаг. Хайхрамжгүй байдал нь баяр баясгалангийн гол бэрхшээл бөгөөд үүнийг хэд хэдэн аргаар даван туулж чаддаг.
Хайхрамжгүй байдал: шалтгаан ба мөн чанар
Апати нь хүний эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй, хайхрамжгүй ханддаг байдлаар илэрхийлэгддэг хам шинж юм. Хайхрамжгүй байдлаас болж хүн аливаа үйл ажиллагаанд дургүй байдаг. Аливаа төрлийн сэтгэл хөдлөлийн гадаад илрэл байхгүй дагалддаг.
"Хайхрамжгүй байдал" гэсэн нэр томъёог эртний эрдэмтэд "үл тоомсорлох" гэсэн утгаар нэвтрүүлсэн бөгөөд энэ нь анхнаасаа амин хувиа хичээх хүсэл эрмэлзлээсээ татгалзсан мэргэдэд л хүрч болох гүн гүнзгий хараат бус үзэл, хамгийн дээд буяныг илэрхийлсэн юм.
Өдөр тутмын амьдралдаа хайхрамжгүй байдалд байгаа хүн үүнийг "Би сэтгэлээр унасан" гэсэн хэллэгээр үгээр илэрхийлдэг. Ядарч сульдах мэдрэмж, бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах, ямар нэгэн үйлдэл хийх дотоод хүсэл эрмэлзэл байхгүй байх нь түүнийг үүнийг өдөөж байна. Бүдүүн хэлээр хэлэхэд ганц л хүсэл бол худал хэлэх, юу ч хийхгүй байх явдал юм.
Хайхрамжгүй байдал нь хүнийг анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил, гэрийн ажил хийхийг албадахыг зөвшөөрдөггүй, хүч төвлөрөл, төвлөрөл байдаггүй. Сэтгэл хөдлөлийн уналтын ерөнхий дэвсгэр дээр хүн нэг төлөв байдлыг мэдэрдэг бөгөөд үүнийг "Надад хамаагүй" гэсэн хэллэгээр тодорхойлж болно. Хайхрамжгүй байдал нь найз нөхөдтэйгээ уулзах, үдэшлэгт явах, дуртай хоббитойгоо уулзах боломжгүй болгодог.
Ихэнхдээ хайхрамжгүй байдлын шалтгаан нь саяхны өвчин, жишээлбэл, хүнд ханиад, түүний үр дагавар - витамины дутагдал юм. Хайхрамжгүй байдал нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны үр дүнд үүсдэг - бие бялдар, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, зарим мэргэжлүүдийн онцлог шинж чанар, байнгын төвлөрөл шаардагддаг бөгөөд хүн байнгын хурцадмал байдалд байдаг. Түүнчлэн, хайхрамжгүй байдал нь хямрал, удаан хугацааны бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтанд өртсөн хүмүүст тохиолддог.
Хайхрамжгүй хандах бусад шалтгаанууд нь шизофрени, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэцийн зарим өвчнийг агуулдаг. Хайхрамжгүй байдал удаан үргэлжилж, санах ойн хомсдол, оюуны үйл ажиллагааны хүндрэлтэй тулгарвал та хүсээгүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хайхрамжгүй байдлыг даван туулах
Хайхрамжгүй байдал нь хоёр долоо хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг бөгөөд ой санамжтай холбоотой шинж тэмдгүүдээр даамжирдаггүй нөхцөлд синдром нь хүний амьдралд түүнийг амьдрах, амьдрахад нь саад болдог зүйл байдаг гэсэн дохио болдог. цаашдын үйл ажиллагаа, зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэл дутагдалтай байдаг. Асуудлын талаар тайван бодох нь гарах гарцыг олж, хоосон мэдрэмжээс ангижрахад тусална.
Хайхрамжгүй байдлын эсрэг тэмцэхэд ямар ч тохиолдолд та архины эмчилгээ, эмчийн зааваргүй эм хэрэглэх ёсгүй, эс тэгвээс та өөртөө туслаад зогсохгүй нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Сэтгэл судлаачид боломжтой бол ажлаасаа амралтаа авч, бусадтай харьцах харилцаагаа түр хугацаагаар хязгаарлахыг зөвлөж байна. Өөртөө цаг гарга: сайн унтаж амраарай, анхилуун усанд ор, лаа асаагаарай. Дуртай хөгжим эсвэл байгальд зугаалах нь бас тус болно. Хүн хайхрамжгүй байдалд автах тусам энэ байдал удаан үргэлжлэх болно.
Энерги балансыг сэргээх нь хайхрамжгүй байдлын эсрэг тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Биеийн аяыг нэмэгдүүлж, "аз жаргалын даавар" үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулж буй хоолонд анхаарлаа хандуулаарай: шоколад, цитрус жимс, гадил, ногоон цай танд туслах болно.
