Хүний хүрээлэн буй орчин ба дотоод төлөв байдлын хоорондох уялдаа холбоо удаан хугацаанд ажиглагдаж ирсэн. Гэхдээ хамгийн түрүүнд юу бодогддог эсвэл ажлын байран дахь дараалал нь хараахан тодорхой болоогүй байна. Дадлагаас харахад эдгээр хоёр тал үргэлж хамтдаа гарч ирдэг бөгөөд энэ нь таны эргэн тойронд эмх замбараагүй байдал ноёрхож байвал бодлыг цэгцлэх боломжгүй гэсэн үг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гадна талаас нь эхэл. Шаардлагагүй бүх зүйлээс салах, хөндлөнгөөс оролцохоос эхлээд өрөөг ерөнхий цэвэрлэгээ хий. Эдгээр зүйлс таны хувьд дурсамж болон танд "хаа нэг газар хавсаргах" төлөвлөгөөтэй байсан ч ашиглахгүй зүйлээсээ сонгоорой. Хэрэв боломжтой бол гэр бүл, найз нөхөддөө илүүдлийг нь тарааж өг. Үлдсэн хэсгийг харамсалгүйгээр хая.
Алхам 2
Аливаа зүйлийг тавиур, шүүгээнд байрлуул. Хамгийн их ашиглагддаг нь ажлын байрнаас хол эсвэл ойрхон байхаар дарааллаар нь байрлуул. Бага хэрэглэдэг зүйлээ хол тавь. Ашигласны дараа объектуудыг хаана ч үлдээхгүй, харин одоо тэдэнд хуваарилагдсан газруудад байрлуулж сур.
Эдгээр бүх бэлтгэл нь ямар ч утгагүй мэт санагдаж магадгүй бөгөөд гол ажилтай ямар ч холбоогүй байж болох ч энэ үе шатны төгсгөлд өөрийгөө сонсоорой: шинэчлэгдсэн өрөөг харахад л таны бодол жаахан арилах болно.
Алхам 3
Өдрийн төлөвлөгч эхэл. Бодол бүрийг тусдаа хуудсан дээр (эсвэл хуудсаар дамжуулан), гол бодлын дор үндсэн бизнесийг дуусгахтай холбоотой бүхий л холбоотой санаануудыг бич. Санаануудыг он цагийн дарааллаар байрлуулахыг хичээ. Хэрэв та цаг хугацаа өнгөрөхөд олон зүйлийг хасаж, засах хэрэгтэй бол электрон өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Энэ нь тодорхой бодлын тунгалаг байдлыг хадгалж, текстийн хэсгүүдийг тодорхой байдлыг алдалгүйгээр шилжүүлэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ хэсэг хугацааны дараа та залруулга хийж болно.
Алхам 4
Илүү олон удаа тайвшир. Хүн байнгын дотоод яриа хэлцэл хийхэд дассан байдаг ч энэ нь үргэлж хэвийн байдаггүй. Бүх бие, оюун санаагаа үе үе тайвшруулж, сонсгол, амьсгал, хараа, хүрээлэн буй ертөнц, түүний байршилд анхаарлаа төвлөрүүл. Зарим зорилгын төлөө үргэлж бүү хөө, өөртөө, ялангуяа тархиа амраарай. Ийм сургалтыг өдөрт нэг удаа, эхний бэлтгэлээс хамаарч ойролцоогоор 10-30 минутын турш явуулна. Тайвшралын үеэр аливаа, тэр ч байтугай хамгийн чухал асуудлыг бодохоос татгалзаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, тэгээд та ажлын байдалдаа эргэж, шинэ эрч хүчээр ажиллана.
