Заримдаа бүх дэлхий бидний эсрэг байгаа юм шиг санагддаг. Амьдралын бүх зүйл хөзрийн байшин шиг нурж эхэлдэг. Эцэг эхтэйгээ харьцах харилцаа, ажил дээрээ зэмлэл, түншээсээ урвах. Энэ нь тийм чухал зүйл биш боловч өдөр тутмын амьдралдаа ажил руугаа явах зам дээр түгжрэл, асгарсан кофе эсвэл даргын хэлсэн үгнээс болж галзуурах нь доминогийн нөлөөг өдөөж өгдөг. Эдгээр үйл явдлын цувралын дараа заримдаа энэ нь хамаагүй болно. Би хаашаа ч хамаагүй хэн нэгэнтэй уулзмааргүй байна. Энэ бол сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө болон бодол санаагаа байнга хянаж бай! Найз нөхөд / эцэг эх / хамт ажиллагсадтайгаа муудалцах нь таныг огт баярлуулахгүй. Уучилж сур! Өөртөө уур уцаар, сөрөг талыг бүү хуримтлуул! Илүү ихийг өгөх тусам эргэж ирдэг. Үргэлж ажилладаг Boomerang.
Алхам 2
Хошин шогоор амьдар! Өөрийгөө шоолж чаддаг хүнийг үнэхээр мундаг гэж тэд хэлдэгт гайхах зүйл алга! Илүү их инээмсэглээрэй, хошигнон, сарнай өнгийн шилнүүдээр хараарай. Ямар ч тохиолдолд өөртөө: "Бүх зүйл өнгөрч, энэ нь өнгөрөх болно" гэж хэлээрэй.
Алхам 3
Өөрийгөө бүү живүүл! Хүн муудах тусам жижиг ертөнцдөө хүн бүрээс нуугдахыг хүсдэгийг та анзаарсан уу? Тэгэхээр энэ бол хаашаа ч хамаагүй зам юм. “Бодолдоо үүрээ бүү байгуул”! Тэднийг чөлөөл! Цэцэрлэгт хүрээлэн, хамгийн ойрын усан сан руу яв, гэхдээ зүгээр л хотыг тойрон алхаарай. Цэнхэр өнгө хэрхэн ухарч эхэлснийг та анзаарахгүй байх болно.
Алхам 4
Өөрийн зуршлаа өөрчлөхөөс бүү ай! Өөрчлөлт өөрөө маш их ашигтай байдаг. Ням гарагт үргэлж оройтож сэрээд шоу үздэг үү? 7-8 цагт сэрээд зугаалах / гүйх / машинаар явах. Та өглөөний хоолондоо үргэлж овъёос будаа иддэг байсан уу? Гэхдээ та задгай верандатай шинэ тохилог кафе олж, гурилан бүтээгдэхүүнээр анхилуун үнэртэй кофе уувал яах вэ? Жагсаалт нь эцэс төгсгөлгүй, хэрхэн ажилладагийг нь шалгаад надад итгээрэй, амьдрал удахгүй шинэ өнгөөр гялалзах болно.
Алхам 5
Өдөр тутмын амьдралаас завсарлага аваарай! Мэдээжийн хэрэг, хүн амын ихэнх нь өдөр бүр ажилладаг бөгөөд тэд сэтгэцийн өвчний улмаас долоо хоног амралтаа бараг өгөхгүй нь тодорхой юм. Гэсэн хэдий ч өгсөн үүрэг даалгавраа биелүүлж байхдаа оюун санааныхаа анхаарлыг сарниулахыг оролдож болно. Өөрийн дуртай зүйлээ бодоод үз дээ, далай тэнгис, зүрх сэтгэлийн найз, бага насны дурсамж, найз нөхөд, хобби … Гэхдээ өөр зүйл алга. Зөвхөн дурсамжаас юу танд баяр баясгалан, инээмсэглэл авчирдаг талаар бод.
Алхам 6
Усан бассейн эсвэл усан паркаар зочилж эхэл. Ус тайвширч, амар амгаланг авчирдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн үнэн юм. Дээрээс нь энэ нь бас бие махбодийн хувьд ашигтай байдаг.
Алхам 7
Бүх зүйлийг цэгцэл! Түүнээс гадна байшинд ч, толгойдоо ч дэг журамтай байдаг. Бодол санаагаа тоосноос зайлуулж, сэргээж, мөрөөдөл, хүслийг хайрцагнаас гаргаж, зорилгоо шинэчил. Өнөөдөр амьдрал галзуу хэмнэлтэй бөгөөд бид хэрхэн яаж амьдрахаа бодож зогсох цаг үлдээхгүй байна. Чөлөөт цагаа ашиглаж, бүх зүйлийг байранд нь тавь.
Алхам 8
Тайвшир! Жижиг ослыг эмгэнэлт явдал болгож болохгүй. Бүх зүйлийг эерэг байдлаар орчуулахыг хичээ. Өөртэйгөө ашиг тусын хэлээр харилцана уу. Өглөө шалан дээр асгарсан кофе уу? Төлөвлөөгүй нойтон цэвэрлэгээ хийх шалтгаан гарах болно. Амьдралынхаа хамтрагчаа өсгөсөн үү? Энэ нь чиний хүн биш байсан гэсэн үг, гэхдээ одоо та түүнд маш их цаг хугацаа алдахгүй байх болно. гэх мэт. Надад итгээрэй, хувь тавилан бидний төлөө бүх зүйлийг шийдэх болно. Бидний хувьд хамгийн чухал зүйл бол цөхрөлгүй үргэлжлүүлэн амьдрах явдал юм, учир нь биднийг хамгийн сайн сайхан бүхэн хүлээж байна.
Алхам 9
Хөдөлгөөн бол амьдрал! Өдөржингөө босохгүй өөрийгөө хөнжлөөр боохыг хүсэх бүртээ бидний эргэн тойронд хичнээн олон зүйл байдгийг санаарай! Ямар нэгэн зүйл хий, гэхдээ зүгээр зогсож болохгүй! Унших, гүйх, усанд сэлэх, шинэ зүйл сурах, аялах. Шууд!
Алхам 10
Хэтийн төлөвийг хадгалаарай! Хошин шог бол эмгэнэл, дээр нь цаг хугацаа гэдгийг санаарай. Цаг хугацаа бүх зүйлийг байранд нь тавих болно. Түүнийг битгий зовоо.
