Хэдэн жилийн өмнө дотоод монологийг судалж байсан. Үүний үр дүнд хүмүүсийн 80 орчим хувь нь дотоод монологийг үе үе хийдэг болсон. 30 орчим хувь нь энэ оршихуйг мэддэггүй байсан бөгөөд үлдсэн 70 хувь нь үүнээс салахыг хичээдэг. Тиймээс дотоод яриа хэвийн байна. Гэхдээ, хэрэв энэ нь танд хүргэх юм бол үүнийг хасах арга бий.
Дотоод монолог гэж юу вэ?
Энэ бол бидний толгойд үе үе гарч ирдэг өөртөө зориулагдсан дотоод яриа юм. Энэ нь хэзээ үүсэх вэ?
1. Хүнтэй хийсэн ярианы үр дүнд сэтгэл дундуур байх үед.
2. Та зүгээр л хэн нэгэнтэй ярихыг хүсч байхдаа.
3. Төвлөрөл шаарддаг зүйлийг хийхдээ.
4. Та ямар нэгэн зүйл бүтээхдээ (жишээлбэл, үлгэр бичих), тиймээс ямар нэг зүйлийг хэлэх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ хүмүүс номер нэг номонд гацдаг.
Дотоод монологоо хэрхэн дуусгах вэ?
Нэгдүгээрт, энэ монолог байдаг гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөр.
Хоёрдугаарт, энэ монологийн логик дүгнэлт юу болохыг ойлгох. Хэрэв энэ нь хүнтэй хийсэн яриа юм бол тэр дуусаагүй яриа, маргаан, дургүйцэл гэх мэтийн үр дүн юу байх вэ? Үйлдэл дутуу үед таны тархи үүнийг гүйцэлдүүлэхийг хичээдэг гэдгийг санаарай. Гэхдээ энэ нь бодит байдалд болоогүй тул тэр програмыг дахин дахин ажиллуулдаг. Үүнийг дуусгах гэж оролдож байна.
Гуравдугаарт, дотоод харилцан яриа хэзээ гарч ирэхийг хянах шаардлагатай. Энэ нь алхах эсвэл ямар нэгэн үйл ажиллагааны үеэр гудамжинд тодорхой газар байж болно. Магадгүй хөгжим нь энэ монологийг (монолог эхлүүлэгч) өдөөх түлхүүр юм. Өөрөөр хэлбэл, та өөрийгөө ажиглаж, ямар үйлдэл, хөгжим, цаг хугацаа, үг, хүн эсвэл хүмүүс тухайн монологийг эхлүүлж байгааг ойлгох хэрэгтэй.
Дөрөвдүгээрт, ойролцоо монолог ажиллуулах төхөөрөмж гарч ирэх үед ямар арга хэмжээ авахаа өөрөө шийд.
Тавдугаарт, дараагийн удаа монолог санаачлагчийг харахдаа энэ үйлдлийг хий.
Таны тархи тодорхой харилцан ярианд дассан тул давтан сургахад цаг хугацаа шаардагдана, өөрөөр сэтгэж сур. Энэ нь ихэвчлэн 3-6 долоо хоног болдог. Эхлээд 3 долоо хоногийн хязгаарыг өөртөө тавиарай. Ойролцоогоор 3-6 долоо хоногийн дараа та энэ монологийг хийж дуусгах болно. Дотоод монологоо хүссэнээрээ сэтгэх ашигтай зуршил болгон хөрвүүлэхийг хичээ.
