Заримдаа хэт хөөрөлд автсан, сөрөг бодол, алдааны дурсамж, ирээдүйн талаархи түгшүүр, эсвэл өөрийгөө байнга ажиглах зуршил нь амьдралаас таашаал авахад саад болдог. Ухамсрынхаа урсгалыг удирдаж сур, ингэснээр та өөр мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэт их юм бодох зуршил нь эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг бүрэн дүүрэн авах таашаалыг үгүй болгодог гэдгийг ойлгоорой. Та дотоод нөөц бололцооныхоо чухал хэсгийг амьдралынхаа туршид эргэцүүлэн бодоход зарцуулах ёсгүй. Өөрийнхөө энергийг зарцуулах илүү оновчтой арга байдаг.
Алхам 2
Мэдрэхүйн хүчэнд бууж өгөөрэй. Энэ тал дээр танд урлаг туслах болно. Гоёмсог аялгууг сонсох, сэтгэл татам кино үзэх, динамик өрнөлтэй сонирхолтой ном унших эсвэл уран барималчид, уран зураачид, архитекторуудын бүтээлээс таашаал авахдаа тархины аналитик блокыг ойлголтыг хариуцдаг хэсэг нь авдаг.
Алхам 3
Бүх зүйлийг тайлбарлаж, ойлгохыг хичээх хэрэггүй. Зарим зүйлийг та хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Орчлон ертөнцийнхөө тодорхой бөгөөд логик загварыг бий болгохын тулд та эргэн тойронд болж буй олон сонирхолтой үйл явдлыг алдаж болно. Амьдралын утга учир, аз жаргалд хүрэх арга замын талаар эргэцүүлэн бодсоны үр дүнд та амьдралдаа амьдарч, хором бүрээс таашаал авах хэрэгтэй гэсэн энгийн дүгнэлтэд хүрч болох нь парадокс юм. Тэгэхээр гүн гүнзгий эргэцүүлэл, хүсэл сонирхлоосоо шууд татгалзаж яагаад болохгүй гэж?
Алхам 4
Өнгөрсөн үеийн таагүй мөчид санаа зовохоо боль. Тэд аль хэдийн болсон бөгөөд та үүнийг өөрчлөх боломжгүй. Гэхдээ та алдаагаа дэмий хоосон биш гэдэгт итгэлтэй байж болно. Тааламжгүй нөхцөл байдлаас суралцаж, зан авираа засаарай.
Алхам 5
Ирээдүйдээ хэт их санаа зовох нь утгагүй гэдгийг ойлгоорой. Мэдээжийн хэрэг, та зарим мөчийг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй, гэхдээ "одоо" мөчийг хордуулах хэмжээнд биш байх ёстой. Ирээдүйд нөхцөл байдал хэрхэн хөгжиж болохыг та урьдчилан хэлж чадахгүй. Амьдрал өөрөө өөрчилж болно.
Алхам 6
Хүмүүс таны талаар юу гэж бодож, юу ярьж байгааг хэт их анхаарахаа боль. Ганц харцаар эсвэл хайхрамжгүй хэллэг нь сэтгэгдэл төрүүлдэг хүнд бүхэл бүтэн шөнийн турш туршлагын үндэс суурийг өгдөг. Гаднаас зөвшөөрөл авахыг битгий хүс, тийм сэжигтэй, бусдын төлөө бүү бод.
Алхам 7
Тайвширч сур. Энэ нь танд архи, чихэр биш юм. Гүнзгий амьсгалын техник, бясалгалыг ашигла. Зүгээр л чимээгүй суугаад цонх руу хар. Уян зөөлөн хөгжим сонсох эсвэл усанд орох. Ургамлын гаралтай цай ууж, орондоо ор. Бүх бодлоо хөөн зайлуулж, аажмаар ирж буй долгион, далайн од эсвэл хурц өнгөний талбар бүхий далайн эргийг төсөөлөөрэй.
Алхам 8
Бодол санаагаа ажил хэрэгтээ сатааруул. Цэвэрлэх, зугаалах, спортоор хичээллэх, усан үзэмчин, цэцэг арчлах, оёх эсвэл нэхэх. Хүнд бодлын ул мөр үлдэхгүй гэдгийг та өөрөө анзаарахгүй байх болно.
