Хамгийн зоригтой, зоригтой хүн ч гэсэн айдас, түгшүүр, тодорхойгүй мэдрэмжийг мэдэрч байсан байх. Биед маш их хор хөнөөл учруулж болох тайлбарлахын аргагүй, дарангуйлах сэтгэлийн түгшүүр. Эцсийн эцэст айдас, түгшүүрийг байнга мэдэрч байдаг хүн зөвхөн ёс суртахууны таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй. Тэрбээр ханиаднаас ходоодны шарх хүртэл янз бүрийн өвчинд нэрвэгддэг. Бусадтай харилцах нь түүнд амаргүй байдаг. Хэрхэн байх вэ? Бид хэт их айдас хүйдэсээс ангижрахыг хичээх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ нь хэцүү байсан ч өөрийгөө татаж үзээрэй: айдас, түгшүүрийн шалтгаан юу вэ? Анх гарч ирэхэд юутай холбоотой байсан бэ? "Өдөөн хатгасан хүчин зүйл" гэж юу болсон бэ?
Алхам 2
Эдгээр асуултын хариуг тэр дор нь олж чадаагүй ч зүрх сэтгэлээ бүү алдаарай. Хэрэв та шалтгааныг олж чадвал таны асуудал шийдэлд ойрхон байх болно гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст "Робинзон Крузо" -гийн алдарт зохиолч: "Бидний мэддэг зүйл биднийг орхигдуулж, нууцлахаас илүү аймшигтайгаар тарчлаан зовоож байдаг."
Алхам 3
Хэрэв танд дахин айдас мэдрэгдэж байвал дараахь зүйлийг хийхийг хичээгээрэй: Таны яг юунд санаа зовж, айдаст автсаныг дэлгэрэнгүй бич; айдас, түгшүүрийг хэрхэн даван туулж чадна гэж бодож байна. Хэрэв хэд хэдэн шийдэл байгаа бол тус бүрийг нь нарийвчлан тайлбарлаж, цаг заваа гарга. Энэ нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.
Алхам 4
Эдгээр сонголтоос хамгийн оновчтойг нь сонгосон бол таны бодлоор үүн дээр ажиллаж эхэлнэ үү. Энэ техникийг бүх энгийн байдлаар ашиглах нь нэлээд үр дүнтэй байдаг. Хамгийн гол нь сэтгэж эхэлснээр айдас таныг бүрэн "эзэмдэх" боломжийг олгохгүй байх явдал юм. Энэ нь хязгаартай бөгөөд таныг зовоох асуудал нь тийм ч аймаар биш гэдгийг та өөрөө харах болно.
Алхам 5
Айдас, түгшүүрийг арилгах маш сайн арга бол ажил юм! Хүн ямар нэгэн зүйлд байнга завгүй байдаг бол түүнд өөрийгөө туршлагаар тарчлаан зовоох цаг хугацаа байдаггүй. Эмч, сэтгэл зүйч хоёулаа "ажил эрхлэлтийн эмчилгээ" гэсэн ийм ойлголттой байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Алхам 6
Түүнчлэн "өөрийгөө сэгсрэхийг" хичээ, өөртөө уурлаарай - тэд бол би насанд хүрсэн, бие даасан хүн, гэхдээ би зүгээр л хүүхэд шиг аашилдаг! Хүйтэн логик дээр нэгэн зэрэг зурж үзээрэй. Өөртөө хэл: “Би ямар нэгэн зүйлээс байнга айж, сандрах нь надад илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг үү? Үгүй! Энэ нь улам дордох болно! Тэгэхээр юу вэ? Хангалттай! Би дахиж айхгүй. " Заримдаа энэ нь маш их тусалдаг.
Алхам 7
Хэрэв дээр дурдсан бүх аргууд амжилтанд хүрээгүй бол та мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй.
