Цогцолбор бүр нь тухайн хүний нарийн төвөгтэй дотоод амьдралын тусгал бөгөөд дотоод ертөнц нь таны мэдэж байгаагаар өвөрмөц бөгөөд өвөрмөц байдаг тул бидний хүн нэг бүрт маш олон айдас, цогцолборууд байдаг. Бүх хүмүүст ерөнхийдөө түгээмэл байдаг хэд хэдэн айдас, цогцолбор байдаг. Тиймээс эдгээрээс салах бүх нийтийн сэтгэлзүйн аргууд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цаас аваад, үргэлж хүсдэг байсан ч хийхээс буцдаг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Энэ талаар санаа зовж буй шалтгаанаа жагсаа. Чухам юунаас болж санаа зовдог талаар аль болох тодорхой ярихыг хичээ. Хуудсыг хоёр баганад хуваа: зүүн талд, зорилгоо, баруун баганад оруулаад, урагшлахад саад болж буй мэдрэмж, айдас, шалтгааныг дүрсэл. Өөртөө үнэнч бай. Таны сэтгэлийн түгшүүр бол эмзэг мэдрэмжийг мэдэрч, өвдөлтөөс зайлсхийхийг хичээдэг тул ажилладаг байгалийн хамгаалалтын механизм гэдгийг ойлгоорой. Айдас, ээдрээ бүрийг өөртөө оновчтой тайлбарлаж, цаасан дээр төсөөлж чадвал та маш том алхам хийх болно.
Алхам 2
Судалгаагаа хийж, үнэхээр санаа зовох шалтгаан байгаа эсэхийг бодитойгоор үзээрэй. Хэрэв та дүн шинжилгээ хийх ажлыг өөрөө хийх боломжгүй бол хайртай хүн эсвэл мэргэжлийн сэтгэл зүйчээс тусламж хүс. Заримдаа өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулах нь хангалттай: хамт ажиллагсад, ангийнхан, найз нөхөд. Олон хүмүүс чиний зорьж буй зүйлд хэдийнээ хүрч чадсан боловч өөрийн айдас, цогцолборуудаас болж амжилтанд хүрээгүй. Тэдний үлгэр жишээ таныг амжилтанд хүрэх шийдвэртэй алхам хийхэд урам зориг өгч чадна. Боломжгүй зүйл боломжтой гэдгийг ойлгох нь айдсаа даван туулахад туслах болно. Гэхдээ таны айдас бодит бөгөөд зөвтгөгддөг нөхцөл байдал байдаг тул та амьдрал, хөрөнгөө эрсдэлд оруулах ёсгүй. Бусад тохиолдолд айдсынхаа жагсаалтыг сайтар судалж, дүн шинжилгээ хийхдээ бодитой, оновчтой бодит байдалд найдаж, түүнээс ангижрах боломжтой.
Алхам 3
Харилцаа холбоо нь цогцолборыг даван туулах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Заримдаа хайртай хүн, ойлгодог хүнтэй энгийн яриа өрнүүлэх нь их тайвшрал авчирдаг. Таны эргэн тойрон дахь хүмүүс таны урьд өмнө мэддэггүй байсан зүйлийг мэддэг байж магадгүй тул сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж чаддаг. Энэ нь дотоод хурцадмал байдлаа арилгах замаар нөхцөл байдлыг логикоор тайлбарлаж чадна гэсэн үг юм. Хайртай хүн ганцаараа дэргэд нь байж л айдсаас ангижрахад тусалдаг. Жишээлбэл, нислэгийн үеэр зүгээр л дагалдан явах замаар. Тэр таны гараас атгаж эсвэл зүгээр л онгоцонд хамт байж чадна.
Алхам 4
Айдас, цогцолбороо даван туулах шийдвэртэй алхамуудыг хий. Хэрэв та морь унахаас айдаг бол эхлээд бусад уяачдын адил явцыг гаднаас нь хараарай. Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг сайтар судалж, эхлэгчдэд зориулж цөөн хэдэн хичээл хий. Хэрэв та боломжит ажил олгогчтой ярилцлага хийхээс сандарч байгаа бол ярилцлага эхлэхээс өмнө найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхнээсээ асуугаарай. Мэргэжил, анкеттай холбоотой бүх асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай. Хяналтын мэдрэмжийг олж авах, айдсаа даван туулахын тулд ажил олгогчийнхоо аль болох олон асуултыг бэлтгэлдээ оруулаарай.
Алхам 5
Өөртөө үргэлж энэрэнгүй хандаж, бүтэлгүйтвэл өөр боломж гарна гэж өөртөө хэл. Айдас, цогцолбороос салж, өөртөө итгэх итгэлээ олж авмагц та эцсийн зорилгодоо хүрэх болно. Мэдээжийн хэрэг та өөртөө тэвчээртэй хандвал асуудлаа шийдэж чадна.
