Амьдрах хүсэлгүй байх нь хүний амьдралд тохиолддог ноцтой алдагдалтай холбоотой байдаг: ажил, гэр орон, хамаатан садан, найз нөхөд, хайртай хүмүүс. Сэтгэлийн хямрал нь таны чадварын урам хугарах, ажил хэргийн асуудалд ойр ойрхон бүтэлгүйтэх, сөрөг мэдэгдлүүд эсвэл эргэн тойрны хүмүүсийн үйлдлээс болдог. Амьдралд тохиолдсон сүйрэл, сонирхол буурах явдлыг өөрөө даван туулж чадна. Гэсэн хэдий ч танд сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх нинжин сэтгэлтэй хүн ойрхон байвал та илүү их үр дүнд хүрэх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амьдралын шинэ утга учрыг олж нээ. Утга учиртай зорилго тавиад түүндээ хүрэхийг хичээ. Бага насны хоббигоо санаарай. Та юу болохыг мөрөөддөг байсан бэ? Магадгүй та нэг удаа зураг зурах эсвэл бүжиглэж сурахыг мөрөөдөж байсан байх. Уран зургийн хичээлд бүртгүүлэх эсвэл бүжгийн студид очиж үзээрэй. Ердийн амьдралын хэв маягаас өөр зүйл хий. Өдрийг шинэ туршлагаар дүүргэ. Амьдралын сонирхлыг сэргээх нэг арга бол экстрем спортоор хичээллэх явдал юм: уулын цана, шумбалт, шүхрээр үсрэх гэх мэт. Эрсдэл, удахгүй болох аюулын мэдрэмж нь амьдрал бол таны хамгийн үнэтэй зүйл гэдгийг ойлгуулах болно. Дасгал нь баяр баясгалангийн даавар болох эндорфины нийлэгжилтийг дэмждэг.
Алхам 2
Асуудалтай байгаа хүнийг олж, түүнд туслахыг хичээ. Нэгдүгээрт, таны зовлон бол дэлхийн ганцаарчилсан тохиолдол биш гэдгийг та ойлгосон. Хоёрдугаарт, өөр хүнд тусласнаар та өөрийнхөө сөрөг туршлагаас сатаарах болно. Гуравдугаарт, хамтдаа гарах гарцыг олж, амьдрах хүчийг олж авах нь илүү хялбар байдаг. Бие биенээ өрөвдөхгүй байхыг хичээ, сул талаа өөгшүүлж, өөрийгөө магтахгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ асуудлыг шийдэх арга замыг бодож, шийдвэрлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хий.
Алхам 3
Орчноо өөрчил. Ажил таныг сэтгэлийн хямрал, байнгын айдас, татгалзах мэдрэмжинд автдаг уу? Зөвхөн материаллаг төдийгүй ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрах ажилд орохыг хичээ. Байшингийн хана эргэлт буцалтгүй алга болсон хүнийг санагдуулж байна уу? Оршин суугаа газраа солих эсвэл хэсэг хугацаанд хаа нэг газар явах: амралтын газар, аялал жуулчлалын аялал, холын хамаатан садандаа зочлох. Байгаль дээр амрах нь сөрөг бодлоос холдоход тусалдаг. Танилууд тань танд ямар нэгэн таагүй явдлыг байнга сануулж, шахаж, шоолж үздэг үү? Нийгмийн хүрээллээ өөрчил, эсвэл шахалтыг эсэргүүцэж сур. Сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлөө хянахын тулд биеэ дааж сурах эсвэл бясалгал хий.
