Сэтгэцийн өвдөлт маш хүчтэй тул түүнийг арилгахын тулд хүн өөрөө бие махбодийн өвдөлтийг мэдэрч, мэдрэхгүй байж болно. Өвдөлт намдаах эм нь туслахгүй бөгөөд нэг юмуу хоёр цагийн дараа арилдаггүй. Сэтгэцийн өвдөлтийг арилгах цорын ганц арга бол түүнийг түр амсхийх явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өвдөлтийн эх үүсвэр нь юу ч байсан хамаагүй: хайртай хүнээсээ салах, урвах, хайртай хүний үхэл - жинхэнэ шалтгаан нь энгийн бөгөөд энгийн зүйл юм. Энэ нь танд тохиолдсон нь танд тааламжгүй байна: тэд чамайг чамаас холдуулж, урвасан, танд тусалсангүй. Өөрийгөө өрөвдөхөө боль. Амьдрал үргэлжилсээр. Завсарлагааны өдөр уйлж уйлахаас илүү төгсгөл болсон харилцааны сайхан мөчүүдийг санаж байхдаа баярла. Талийгаачийн дурсгалд хүндэтгэл үзүүлээрэй, гэхдээ гашуудлын талаар бүү бод.
Алхам 2
Гэм буруутай хүмүүсийг гаднаас, найз нөхөд, өөрөөсөө бүү хай. Нөхцөл байдлыг дахин давтах оролдлогууд, "хэрэв … байсан бол юу болох байсан бол" гэсэн бодол хаашаа ч хүргэхгүй. Та шийдсэн, хэлсэн, хийсэн. Хэн нэгэн алдаа гаргасан байсан ч одоо үүнийг засах боломжгүй болсон бөгөөд энэ нь түүнд хандах хандлага, түүний үр дүнг өөрчлөх ёстой гэсэн үг юм.
Алхам 3
Анхаарал сарниул. Удаан хойшлуулсанаа хий: амралтаа ав, далайд гар, засвар хий, хөдөө цэцэрлэгээ цэгцлэ. Үргэлжлүүл, уйтгар гуниг дээрээ бүү зогс. Хүчтэй сөрөг мэдрэмжээс өөрийгөө сатааруулахын тулд чадах бүхнээ ашиглаарай.
Алхам 4
Найз нөхөд, хайртай хүмүүсээс бүү зайлсхий. Тэдэн дээр илүү олон удаа очиж, тэднийг гэртээ урь. Тэд танд харуулаагүй ч гэсэн одоо хичнээн хэцүү байгааг тэд мэддэг. Тэдний халуун дулаан хайрыг хүлээн авч, халуун дулаан сэтгэлээ өг. Наад зах нь хоёр удаа та хамгийн ойрын найзынхаа хантааз руу уйлж болно.
Алхам 5
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам зөрчилдөөнд оролцогч бүрийн алдаа дутагдал, сэдэл хоёулаа хоёулаа илүү тодорхой болох бөгөөд энэ нь таныг сэтгэлийн хямралд оруулав. Та бүгдийг, түүний дотор өөрийгөө ойлгож, уучлах боломжтой болно, гэхдээ асуудлыг "мөрөөрөө халуун", эсвэл илүү халуун мөчид ойлгоход яарах хэрэггүй.
