Хүний амьдралд түүнд тэвчихийн аргагүй хэцүү үе байдаг. Ийм нөхцөл байдлын талаар тэд товч бөгөөд товчхон хэлдэг: "Сэтгэл өвдөж байна!" Үүний шалтгаан нь маш өөр байж болно: хайртай хүний үхэл, найзтайгаа утгагүй хэрүүл маргаан, хайртай хүнтэйгээ завсарлага, бэрхшээл, бэрхшээлийг хуримтлуулах. Хүчтэй, зоригтой хүн ч гэсэн ийм бэрхшээлээс салж чаддаг. Түүнд бүх зүйл хар өнгөөр харагддаг, зөвхөн сөрөг зүйл л хаа сайгүй харагддаг. Сэтгэцийн өвчнөөс хойш удалгүй шүү дээ! Энэ нөхцөл байдлыг засах ёстой. Зүрх сэтгэлийн шаналалаа хэрхэн даван туулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хуучин мэргэн үг эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан: "Цаг хугацаа эдгэрдэг!" Үнэхээр ч алдагдлын тэвчихийн аргагүй хүчтэй өвдөлт цаг хугацаа өнгөрөх тусам уйтгартай байдаг. Заримдаа та шүдээ хавирч, хамгийн хэцүү, хамгийн хэцүү үеийг тэвчих хэрэгтэй болдог бөгөөд сэтгэцийн өвдөлт аажмаар буурч эхэлдэг.
Алхам 2
Энэ нь маш хэцүү байгаа ч хүйтэн логикийг дуудаж, танд тусална уу. Өөртөө хэл, “Болсон зүйл аль хэдийн болсон. Би үсээ зулгааж, галзуурахаас юу ч өөрчлөгдөхгүй. " Залрашгүй зүйл тохиолдсон ч гэсэн энэ нь үнэн (жишээлбэл, хайртай хүн нас барсан). Энд дараахь зөвлөмж тусалж магадгүй юм: "Эцсийн эцэст тэр надад хайртай байсан, намайг хэрхэн зовж, алагдаж байгааг хараад тэр маш их уурлах болно!"
Алхам 3
Хэрэв бид засах боломжтой нөхцөл байдлын талаар ярьж байгаа бол маргаан, харилцааны завсарлага, хувийн асуудал гэх мэт. - Дараа нь өөрийгөө гипноз хийх нь улам бүр нэмэгдэж, өөрийгөө ятгаж: "Сэтгэцийн шаналал, зовлон шаналал, шаналал надад саад болж байна! Хайртай хүнээ хэрхэн буцааж авах талаар (найзтайгаа эвлэрэх, ажил дээрх асуудлаа шийдэх гэх мэт) талаар бодсон нь дээр."
Алхам 4
Таны гунигт байдал хэзээ ч давтагдашгүй зүйл биш гэдгийг ойлгохыг хичээ! Амьдралд ихэвчлэн гэрэлтэй, баяр баясгалантай, гунигтай, сөрөг байдаг. Үхэл харамсалтай нь амьдралын салшгүй хэсэг юм. Санаж байгаарай: таны хамаатан садан, найз нөхөд, танилууд, хамт ажиллагсдын ихэнх нь хайртай хүмүүсээ алдсан, ноцтой асуудалтай тулгарсан. Гэсэн хэдий ч тэд сэтгэлийн шаналалаа даван туулж, зүрх сэтгэлээ алдахгүй байх хүч чадлыг олсон юм! Чи яагаад дордов?
Алхам 5
Эерэг сэтгэл хөдлөлийг аль ч газар, аль болох олон удаа авахыг хичээ! Энэ нь танд одоо нэн шаардлагатай байна. Хөгжилтэй телевизийн шоу нэвтрүүлэг үзэх, үзэсгэлэн, спортын арга хэмжээ, театр, найрсаг үдэшлэгт явах. Дөрвөн хананд битгий түгж, сөрөг сэтгэлээ өөртөө бүү хуримтлуул.
Алхам 6
Өөртөө урам зориг хайрла: амьдрал үргэлжилж, баяр баясгалан нь сэтгэлийн зовлонг орлох болно. Сонирхолтой хобби, хобби хайж, боломжтой бол хүрээлэн буй орчноо өөрчил, гадаад аялан тоглолтоор яв.
