Айдсын ердийн хариу үйлдэл бол аймшигтай объектоос зайлсхийх, мартах, бодохоо болих явдал юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхдээ бид асуудлыг шийддэггүй, харин шийдвэрлэхээс л холддог. Айдсыг нүүр нүүрээрээ харж, дүн шинжилгээ хийж, саажилтын нөлөөнөөс хасах хэрэгтэй. Зохиолч, хөрөнгө оруулагч Тим Феррис хэлсэн үгэндээ айж эмээхээ больж, арга хэмжээ авч эхлэхэд туслах айдас түгшүүрийг арилгах аргыг санал болгодог.
Айж эмээхээ больж, арга хэмжээ авч эхлэх боломжийг олгох айдсыг арилгах арга техник нь гурван үе шаттай.
Алхам 1. Айдас, түүний үр дагаврыг үнэлэх
Хоосон цаас аваад толгой дээрээ толгой дээрээ тавиад: "Хэрэв би […] байвал яах вэ?" - эллипсисийн оронд таныг айлгаж байгаа зүйлийг оруулаарай. Жишээлбэл, "Хэрэв би энэ болзоонд явах юм бол яах вэ?", "Даргаасаа албан тушаал ахихыг хүсвэл яах вэ?", "Хэрэв би энэ шалгалтанд тэнцээгүй бол яах вэ?"
Хуудсыг гурван баганад хуваа:
- "Тодорхойлох". Өөрийн аймшигтай алхамаас үүдсэн бүх төрлийн аймшигт үр дагаврыг олж тогтоо. Төсөөллийн чинь хувьд танд өгч буй бүх сөрөг үр дагаврыг тооцохын тулд аль болох их бич.
- "Урьдчилан сэргийлэх". Энэ баганад эхний зүйл бүрийн хувьд "Ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл магадлалыг хамгийн бага байлгахын тулд би юу хийж чадах вэ?" Гэсэн асуултанд хариулаарай. Эхний баганад зүйл тус бүр дээр хийх боломжтой бүх үйлдлээ бич.
- "Засах". Хэрэв та 1-р баганад аймшигтай үр дагавар гарахаас урьдчилан сэргийлж чадахгүй бол болсон явдлыг хэрхэн засахаа бодож үзээрэй. Ямар алхам хийх вэ, хэнээс тусламж хүсэх вэ? Эхний баганаас гарч буй таагүй үйл явдлууд тус бүр тохиолдвол боломжит алхамуудаа бодоод бич.
Тим Феррис зөвлөж байна: Та энэ асуултын хариуг тийм гэж хариулах байх.
Эхний хуудсан дээр айдасаараа ажилласнаар та өөртөө итгэх итгэлийг олж авах болно: муу үр дүн гарсан ч гэсэн та асуудлыг даван туулж, амьдрал үүгээр дуусахгүй.
Алхам 2: Айдас төрүүлж буй үйл ажиллагааны эерэг талыг үнэлэх
Хоёрдахь цаасыг аваад толгой дээрээ "Хэрэв намайг айлгах ямар нэгэн зүйл хийх гэж оролдвол надад ямар ашиг тусаа өгөх вэ?" Хэдийгээр та бүтэлгүйтсэн ч гэсэн танд юу туршиж үзэх вэ? Магадгүй шинэ туршлага, ур чадвар, өөрийнхөө тухай шинэ мэдлэг, таны үйлдэл өөрийгөө хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, сэтгэл хөдлөлийн болон санхүүгийн үр өгөөж авчрах болов уу?
Тим Феррис энэ алхамд 10-15 минут зарцуулахыг зөвлөж байна. Үүний тухай бодож үзээрэй.
Алхам 3. Идэвхгүй байдлын зардлыг тодорхойл
Гурав дахь цаасыг аваад толгой дээр нь тавь: Идэвхгүй байдлын өртөг. Энэ үе шат нь маш чухал тул та үүнийг алгасаж болохгүй. Бид айж байхдаа хамгийн гол нь аюул заналхийлэлтэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй юм шиг санагддаг, тэгвэл амьдрал сайжрах болно. Гэхдээ тийм үү?
Хуудсыг гурван баганад хуваа:
- 6 сарын дараа идэвхгүй байдлын өртөг.
- 1 жилийн дараах идэвхгүй байдлын өртөг.
- 3 жилийн дараа идэвхгүй байдлын өртөг.
Хэрэв та айсан зүйлээ хийхээс буцахгүй хэвээр байвал таны амьдрал ямар байх талаар багана бүрт бичнэ үү? Зургаан сар, нэг жилийн дараа, гурван жилийн дараа ямар байх вэ? Нарийвчилсан зүйлийг ойлгохыг хичээ, таны амьдралд идэвхгүй байдлын үр дагаврыг шударгаар үнэл. Ирээдүйд амьдралаа бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, санхүү, нийгмийн үүднээс хар.
Энэ зураг тийм ч дур булаам биш болж магадгүй юм. Эцсийн эцэст бид ямар нэг зүйлээс айхдаа зөвхөн аюул заналхийллийг мэдэрдэг гэсэн үг биш юм. Гэхдээ бид үүнийг даван туулахыг хүсч байгаа нь бас үнэн юм. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол эерэг өөрчлөлт, өсч хөгжих, амьдралаа сайжруулах боломжийг бид алддаг.
Дүгнэлт ба дүгнэлт
Тиймээс энэхүү даатгалын ажлыг хийсний дараа та үйл ажиллагааныхаа таагүй үр дагаврыг амсах болно, гэхдээ тэр үед таны амьдрал ихээхэн сайжирна, урт хугацаанд
Энэхүү арга нь таныг сандрах мэдрэмжээс холдуулж, айдас, зорилго, амьдралынхаа талаар оновчтой дүгнэлт хийхэд тусална.
