Сэтгэл тайван биш үед энэ сэтгэлийн хөөрөл хаанаас ирдэг нь үргэлж тодорхой байдаггүй. Хайртай хүнээ алдах гэх мэт тодорхой шалтгаанууд байдаг. Эдгээр нөхцөл байдалд хүн өвдөлтөөрөө ганцаараа үлддэг бөгөөд хэрвээ та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол цөхрөл, найдваргүй гунигт автдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэхдээ ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эхлээд амьсгалын дасгал хийж, бие махбодийн хувьд бага зэрэг тайвшрах хэрэгтэй. Уушиг руугаа агаар нэвтрэхийг мэдрэхийг хичээгээрэй. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, биеийнхээ бүх хэсгээр тайвшрахыг хичээ.
Алхам 2
Зовлонгийн шалтгаантай холбоотой нэг талаар өөрөөсөө асуулт асуу. Та мартаж болохгүй нэг чухал зүйлийг мартсан байх. Эсвэл та муу үйлдэл хийсэн, оюун ухаан мартсан, харин сүнс мартаагүй байна. Үүнийг олж мэдэх хэрэгтэй, энэ сэтгэлийн хөөрлийг арилгахын тулд юу хийх хэрэгтэйг өөрөөсөө асуу. Энэ асуултыг өөртэйгээ байнга авч яваарай, хэзээ нэгэн цагт гэнэтийн мөчид хариу нь өөрөө гарч ирнэ.
Алхам 3
Хэрэв та өвдөлтийн шалтгааныг мэддэг бол өөр асуулт асуух хэрэгтэй: та яаж даван туулах вэ? Дүрмээр бол үүнд тодорхой хариулт байдаггүй бөгөөд амьдрал нь зөв хүмүүс, чухал нөхцөл байдлыг илгээх замаар танд туслах болно. Жаахан зүйлд ч гэсэн анхааралтай хандах хэрэгтэй, учир нь сүнс тайван биш бол чухал зүйлийн талаар танд хэлэхийг хүсдэг.
Алхам 4
Бясалгал хийж үзээрэй. Энэхүү сүнслэг бясалгал нь хүний сэтгэлийг тайвшруулахаас гадна гол асуултанд хариулт олоход тусалдаг. Тодруулбал, тэр юуг буруу хийж байгаа юм, яагаад тэр ийм муу юм бэ? Бадамлянхуа байрлал, эсвэл эхэлж буй хүмүүсийн хувьд хамгийн тохь тухтай байрлалдаа тайвширч, бүх бодлоо орхихыг хичээ. Амьсгал авах, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэн жигд, удаан амьсгал. Толгойд чинь гялсхийж байгаа бүх зүйлийг алгасаад, битгий зуур. Хэсэг хугацааны дараа та сүнс тань танд хариу өгч байгааг мэдэрч, холбоо барьж, юу нь буруу болохыг хэлэхэд бэлэн байна.
Алхам 5
Хамаатан садан, найз нөхөд, найз нөхөд, ялангуяа хүүхэд, амьтантай ойр ойрхон байх. Бидэнд бүрэн нээлттэй хайраар дүүрэн, чин сэтгэлээсээ харцаараа заримдаа та хамгийн чухал асуултуудын хариултыг олж чадна.
Алхам 6
Зөн совингоо дагаарай. Сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрч, хүн босоод хаа нэг газар очиж болно. Энэ импульсийг мохоох шаардлагагүй, магадгүй жижиг боловч чухал аялал таныг хүлээж байна.
Алхам 7
Эрчим хүчний газрууд гэж нэрлэгддэг газар руу оч. Тэд дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг бөгөөд хамгийн алдартай нь Энэтхэг, Төвд, Мексикийн цөл юм. Таны дотор яарч, санаа зовж буй сүнс энэ санааг эерэгээр хүлээж авах болно. Хариултыг нь л эндээс олох боломжтой юм шиг санагдах тул та энэ аялалд татагдаж магадгүй юм.
