Нүднийхээ тусламжтайгаар хүн хүрээлэн буй ертөнцийн талаархи ихэнх мэдээллийг авдаг. Гэхдээ тэр бас харцаараа өгч чаддаг. Хөгжсөн харцтай хүн бусад хүмүүсийг ятгах бараг ховсдох чадвартай байдаг. Ийм хүмүүс шийдвэр гаргахдаа маш тууштай байдаг. Энэ чадварыг хөгжүүлэхийн тулд хэдэн сарын турш сургалт явуулдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тайвширч сур. Ийм дасгалын хувьд та хурдан бөгөөд зөв тайвшрах хэрэгтэй. Сэтгэлзүйн олон сургалтаас та энэ шинж чанарыг харж болно. Хэрхэн зөв, хурдан тайвшрахыг сурах хэд хэдэн арга байдаг. Аль болох тохь тухтай хэвтээд, хөл, хөлөө бие биендээ хүрэхгүй байхаар дэлгээрэй. Бүү ачаал, бүү бод. Бие махбоддоо хамгийн их тайвшрал өг. Энэ байдалдаа хэдэн минут зарцуул. Хэрэв та амжилтанд хүрэхгүй бол хоёрдахь аргыг сонгоно уу. Автономит тайвшруулах томъёог хайж олох эсвэл тэмдэглэх. Энэ нь таны биеийн олон хэсэг, эрхтнүүдэд чиглэгддэг. Ийм бичлэгийг сонссоны дараа та амархан тайвширч болно.
Алхам 2
Тогтмол цэгийг хар. Энэ бол харцаар харах дасгал хийх үндэс суурь юм. Цагаан цаасан дээр хар цэг зур. Энэ нь хуудасны төвд байх ёстой. Нэг метр ухарч, цэг рүү ширтэж эхэл. Бүх анхаарлаа яг энэ хэсэгт төвлөрүүл. Дотоод яриа хэлэлцээг зогсоож, гадны бодлоор сатаарахыг хичээ. Хичээлийн үеэр та нүдээ анивчиж болохгүй. Энэ замаар өдөр бүр 15-20 минутын турш бэлтгэл хий. Гурван сарын дараа дараагийн дасгалд шилжинэ.
Алхам 3
Хөдөлгөөнт объектуудтай ажиллах. Хэрэв цэг нь жижиг, хөдөлгөөнгүй байсан бол одоо хөдөлж буй объектууд руу очно уу. Нэг ба жижиг хэмжээтэй эхэл. Жишээлбэл, ширээний теннисний бөмбөг хамгийн тохиромжтой. Мөрөн дээр дүүжлээд дүүжлээрэй. Үүн дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Савлуур ашиглах нь зохимжгүй, учир нь энэ нь тодорхой хэлбэлзлийн давтамжтай байдаг тул таныг ховсдом байдалд оруулдаг. Бөмбөгний тоог аажмаар нэмэгдүүлнэ.
Алхам 4
Толин тусгалаар сургах. Толин тусгалтай ажиллах замаар харцын хүчийг нухацтай хөгжүүлдэг. Үүний мөн чанар нь хамрынхаа гүүрийг анивчалгүйгээр анхааралтай харах ёстой гэсэн үг юм. Энэ нь таны бодож байгаа шиг тийм амар биш юм. Мөн толины туслалцаатайгаар сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж сурах боломжтой. Сургагдсан харц нь өөрийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санааг бусад хүмүүст суулгаж чаддаг.
