Сайхан сэтгэлийн байдал уйтгар гунигт автах үед энэ байдал нь блюз эсвэл сэтгэлийн хямрал болж хувирахгүй байхын тулд өөрийгөө энэ байдлаас гаргахыг хичээ. Та найз нөхөдтэйгээ болон ганцаараа хоёулаа зугаацаж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамт дуул
Цонхны гадаа саарал бороо орж, хуримтлагдсан асуудал таны мөрөн дээр хүнд ачаа болж байгаа ч гэсэн дуртай дискээ тавиад жүжигчний хамт дуугарна уу. "Ил задгай газруудаар хамт алхах нь хөгжилтэй …" гэх мэт хүүхдийн дуу байх байсан ч гэсэн ажилдаа явахдаа амьсгалаа нам гүмлэхээс бүү ай. Хамгийн гол нь сэдэл нь увайгүй, тэгвэл таны сэтгэлийн байдал сайжирч, нүүрэндээ инээмсэглэл тодрох болно.
Алхам 2
Зурах
Багс, усан будаг, том форматтай цаас дэлгүүрт очиход залхуурах хэрэггүй (ийм эмчилгээ хийлгэхийн тулд танд ийм зүйл хэрэгтэй болно). Гэртээ ирээд шалан дээр суугаад, палетаа бэлдээд, зотон дээрээ өнгөөр будаж эхэл. Үүний зэрэгцээ, сойзыг чадварлаг эзэмших чадвартай байх шаардлагагүй. Та юу зурахаа мэдэхгүй байсан ч нар, солонго, цэцгийн баглаа, эсвэл зүгээр л янз бүрийн өнгөт будгаар зур. Төгсгөлд нь будгаар будсан далдуугаар зохиогчийн тамгыг тавь.
Алхам 3
Эвлүүлэг хийх
Хэрэв та уйтгар гунигтай байгаа бөгөөд дараагийн хоёр сарын хугацаанд ердийн амьдралаасаа холдож чадахгүй бол удахгүй болох амралтаа эсвэл зүгээр л юу хүсч байгаагаа мөрөөдөөрэй. Хамгийн багадаа А4 хэмжээтэй хэдэн хуудас цаас аваад сэтгүүл болгон нугалж, тархац бүрийг нь дуртай зүйлдээ зориулна: аялал, хувцас, авахыг хүссэн бэлэг, амьдрахыг хүсч буй байшин. гэх мэт. Холбогдох гэрэл зургийн зургуудыг хуудас бүрээр бөглөнө үү.
Алхам 4
Унших
Ширээний ном хөтөлж хэвшээрэй. Иймээс хошин шогоор бичсэн, сэтгэлзүйн сэтгэлзүйн уран зохиол хоёулаа дуртай урлагийн бүтээлүүд байж болно.
Алхам 5
Хар
Хааяа дуртай хошин шогуудынхаа "яаралтай" цуглуулгыг бөглөж, "Хөгжилтэй байхын тулд" гэсэн нэртэй жагсаалтыг гаргаарай. Хөгжилтэй нэвтрүүлэг, телевизийн шоуны бичлэгийг хайж олох. Муу сэтгэлийн анхны шинж тэмдгүүдэд "баялаг" -аа дахин үнэл.
Алхам 6
Тогло
Найзуудаа гэртээ урьж, Твистер тоглоорой. Эсвэл "матар" тоглож байхдаа сонирхогчдын пантомим, жүжиглэх ур чадварын гайхамшгийг үзүүлээрэй, оролцогчдын аль нэг нь үг хэлээр бус, дохио зангаа, нүүрний хувирлын тусламжтайгаар нэвтрүүлэгчийн зохиосон үгийг харуулахыг шаарддаг. Уйтгар гуниг багатай байхын тулд аль болох хөгжилтэй хүмүүстэй харьцаарай.
