Хэцүү, ойлгомжгүй нөхцөл байдалд юу хийхээ мэдэхгүй байж бид хичнээн их шаналдаг вэ? Сонголтын шаналал нь аливаа шийдвэр ноцтой үр дагаварт хүргэж, алдаа нь хэтэрхий үнэтэй байж болохыг ойлгодог. Заримдаа та зөв сонголт хийхэд тань туслах шидэт балаар байхыг хүсдэг. Гэхдээ хэрэв шидэт балаар бол зохиомол зүйл юм бол бидний ухамсаргүй оюун ухаан нэлээд бодитой оршин байдаг. Энэ нь хүнд хэцүү нөхцөлд зөв сонголт хийхэд бидэнд туслах болно!
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ дасгалыг унтахынхаа өмнө, тайвширсан үедээ, өдрийн зовнилын талаар бодолгүй, чимээгүйхэн хийх нь дээр. Орон дээрээ хэвтээд биеэ хэсэг хугацаанд тайвшруулаарай. Бие даасан булчингийн хурцадмал байдал аажмаар хэрхэн алга болж, амьсгал улам гүнзгий, тайван болж байгааг та анзаарч магадгүй юм. Энэ байдлыг өөртөө анхаарч үзээрэй.
Алхам 2
Асуудлын нөхцөл байдлыг санаж, үүнд биеэ авч явах ямар сонголтууд байгаа талаар бодож үзээрэй. Өөрийгөө аль хэдийн сонголт хийсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ тохиолдолд танд ямар сэтгэгдэл төрөх, амьдралдаа ямар үйл явдал тохиолдох, хүмүүс таныг хүрээлэх талаар төсөөлөөд үз дээ. Оюун ухаандаа хийсэн сонголтондоо өөрийгөө шингээ.
Алхам 3
Өөрийнхөө биеийг сонс. Бидний далд ухамсар бол бидэнд тусалдаг хүчирхэг нөөц юм. Энэ нь хүрээлэн буй ертөнцтэй зөрчилдөхөөс хэрхэн зайлсхийж, өөртэйгээ зохицохыг мэддэг. Далд ухамсар нь сэтгэцийн дүр төрх, мэдрэхүйн болон кинестик мэдрэмжийн түвшинд илэрдэг. Үүнийг бодоод өөрийгөө сонсоорой. Өөрийгөө сонголт хийж байна гэж төсөөлж байхдаа сэтгэлийн хөдлөл өндөрсдөг үү, эсвэл эсрэгээрээ хүнд, сэтгэл дундуур байдаг уу? Ихэнхдээ ухамсар, зөн совин нь бидний биеийн баруун, зүүн талд наалдсан мэдрэмж хэлбэрээр илэрдэг. Тиймээс биеийн зүүн талд ямар нэгэн мэдрэмж (дулаан, хүйтэн, хорсох) нь санал болгож буй шийдвэрт "үгүй" гэсэн үг, биеийн баруун талд "тийм" гэсэн үг юм.
Алхам 4
Өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсож, сонголтын бүх боломжийг ээлжлэн ийм байдлаар төсөөлөөрэй. Үүний үр дүнд та сайн зан авиртай болох боломжтой. Тэдний үүсгэсэн мэдрэмжийн хүчийг харьцуулж үзээрэй. Тэдгээрийн аль нэг дээр нь очоод зөв сонголт хийсэн гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай.
