Харамсалтай нь бидний амьдралаас салах нь зайлшгүй юм. Заримдаа тэд бараг өвдөлтгүй өнгөрдөг, гэхдээ заримдаа та хайртай хүмүүсээ орхих хэрэгтэй болдог. Зөвхөн цаг хугацаа нь урьд өмнө хайртай байсан хүнээ мартахад тусална, гэхдээ тэр энэ үйл явцыг хурдасгаж чадна. Бүх зүйл таны гарт байгаа гэдгийг санаарай, учир нь удаан хугацааны сэтгэл гутралд орох эсвэл хямралаас бие даан гарахыг хичээх нь танаас хамаарна. Хэрэв та хүсээгүй бол найз нөхөд, хамаатан садан, тэр ч байтугай мэргэжлийн сэтгэлзүйн тусламж танд тусалж чадахгүй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Та бүх хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулах хэрэгтэй болно
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, та урьд өмнө нь дурсаж байсан зүйлийг хасах хэрэгтэй. Хичнээн шаналгаатай байсан ч та хуваалцсан бүх зураг, бэлгээ устгаж, утасны дугаараа сольж, дэвтэрээ цэвэрлэх хэрэгтэй болно.
Алхам 2
Өнгөрсөн дурсамжаа сэргээдэг газруудаар зочлохгүй байхыг хичээ.
Бүтэлгүй харилцааны талаар бага бод. Тэр болгонд хуучин хүнийхээ тухай бодохоо боль. Тааламжтай, сонирхолтой зүйлсийн талаар бодож өөрийгөө сатааруул.
Алхам 3
Өөртөө ганцаардуулж болохгүй. Минут тутамд хуваарь гарган өдрийн дэглэмийг бий болго. Ингэснээр та дурсамж, туршлагад бага цаг хугацаа зарцуулах болно. Биеийн тамирын заал эсвэл хэлний бэлтгэлд хамрагдах, илүү их цаг зарцуулах. Хэрэв танд чөлөөт минут байгаа бол ном унших эсвэл кино үзэх. Мелодрам, нулимс нь зүрх сэтгэлд туслагч биш гэдгийг санаарай. Тиймээс шинжлэх ухааны зөгнөлт эсвэл адал явдалт төрлийг сонгох нь дээр.
Алхам 4
Ганцаараа бүү бай. Хамгийн сайн найзтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцаж, гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөө. Сургалтанд бүртгүүлж, ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүстэй уулзах. Өөр хэн нэгний шаналал таныг өөрийнхөө тухай хэсэг хугацаанд мартахад тусална.
Хэрэв та угаасаа дотогшоо хүн бол бодол санаа, мэдрэмжээ цаасан дээр зориулж болно. Өдрийн тэмдэглэл эхлүүлэх эсвэл шүлэг бичиж эхлэх. Орон нутгийн форумууд маш их туслах болно. Та тэндээс дэмжлэг авах боломжтой.
Алхам 5
Хэрэв дээр дурдсан бүх зүйл тус болохгүй бол мэдрэмжийнхээ алдааг олж мэдэхийг хичээ. Үзэг, 2 хуудас цаас ав. Тэдгээрийн аль нэг дээр харилцааны хамгийн тод дурсамж, дараа нь салсны дараа үүссэн бүх туршлага, дургүйцлээ бич. Үүнийг жижиг хэсгүүдэд хуваа. Хоёрдахь хуудсан дээр завсарлагааны дараа юу амжуулсанаа бич. Жагсаалтад өдөр бүр шинэ зүйл оруулахыг хичээ.
