Санаж байна уу! Та ганцхан биетэй. Та үүнийг мэс заслын болон биеийн тамирын дасгалуудаар янз бүрийн аргаар өөрчлөх эрхтэй. Харамсалтай нь эсвэл азаар өөр арга байхгүй. Үгүй бол хүн төрөлхтөн эцэст нь залхуу байх болно. Та дэлгүүрт ирээд хөлөө илүү туранхай, урт хөлөөрөө сольж болохгүй. Тиймээс, хэрэв та бодитой гэж бодож байгаа бол бие махбод дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Толины урд та муухай дэгдээхэй биш харин үзэсгэлэнтэй хун харах цаг ирнэ.
Өөр дээрээ ажиллах нь гадны тусламжгүйгээр ирэхэд маш хэцүү зүйл юм. Өөртөө дурлах нь боломжгүй мэт санагддаг уу? Гэсэн хэдий ч олон хүний хувьд энэ нь тэднийг хаа сайгүй дагалддаг асар том стресс юм.
Биеийн байдалтай холбоотой хаягаар доромжилсон үгсийг сонсох нь хичнээн тэвчихийн аргагүй өвдөлттэй болохыг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ ийм арчаагүй үгийн ачаар олон хүмүүс ухаан орж байна.
"Би яаж бусдаас дор байдаг вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Тэд намайг ажилтай, гэр орны ажил гэх мэт өөр шалтгаанаар өөртөө татахгүй байгаа юм биш үү? Тийм ээ, эдгээр нь таны хамгийн тохиромжтой бие махбодид хүрэх замд саад болж буй шалтаг юм.
Бяцхан зөвлөгөө. Толинд тусгалаа аль болох олон удаа харж байгаарай. Энэ бол таны биеийг өөрчлөх урт хугацааны туршид дагалдах агуу урам зориг юм.
Эрхэмсэг хатагтай, эрэгтэй хүмүүс таны сайхан хувцаслалтыг хараад хэрхэн эргэх вэ? Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь үлдсэн туршлагыг эдгээр туршлагын дурсамж дүүрэн дурсамжаар дүүргэх болно.
Гэр бүл, найз нөхөд тань таны тэсвэр тэвчээр, шаргуу хөдөлмөрийг биширнэ. Надад итгээрэй, өөртөө оруулсан хувь нэмрийг үл тоомсорлохгүй! Хамгийн гол нь зорилгодоо хүрч чадна гэдэгт итгэхийн зэрэгцээ шинэ нөхцөл байдлыг толгойдоо шинэчилсэн биетэй дууриах явдал юм!
Биеийн бүтэн массаж хийлгэхийн тулд гоо сайхны салонуудаар зочлоорой. Эдгээр эмчилгээ нь өөхний эсийг өдөөхөд маш сайн. Энэ нь жаахан ер бусын, бага зэрэг шаналгаатай байж болох ч тансаг бие махбодийнхоо төлөө та тэвчээртэй байж чадна.
Спортоор хичээллэ. Энэ нь сургагч багшийн ажил, гэрийн видео дасгал, энгийн үдшийн гүйлт, хурдан алхалттай биеийн тамирын заал байж болно. Хамгийн их таалагдсан зүйлээ сонгоорой.
Түргэн хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Эдгээр нэмэлт калори яагаад бидэнд хэрэгтэй вэ? Үүнээс салах боломжгүй юм. Хэрэв та хичээвэл нэгээс илүү цаг зарцуулах хэрэгтэй болно!
Унтахаасаа өмнө идэж болохгүй. Бие махбодийн хувьд энэ нь нэмэлт ажил боловч унтах хэлбэрээр тайвшрах боломжтой. Өглөө нь та ходоодонд хүндээр мэдрэгдэх болно. Та өглөөний өглөөний хоолоо хангалттай хэмжээнд хүртэж чадахгүй.
Өөртөө болон хүч чадалдаа итгээрэй, тэгвэл та өөрийнхөө хүслийг хангахын тулд хүссэн, тавьсан зорилгодоо хүрэх болно.
