Айдас бол өөрийгөө хадгалах зөн билэгтэй холбоотой хамгийн эртний сэтгэл хөдлөлийн нэг юм. Энэ бол хүнийг гэнэтийн алхамуудаас хамгаалдаг: ангал руу унахаас айх гүн гүнзгий ангал руу ойртохоос, дээрэмдэх эсвэл гэмтэхээс эмээх - харанхуй газар алхахаас, өвдөхөөс айхаас - өөрийгөө гэмтээхээс. Заримдаа айдас нь эмгэг шинж чанарыг олж авдаг бөгөөд хүн юу хор хөнөөл учруулж болохоос биш харин энэ айдастай холбоотой зүйлээс айдаг. Харанхуйгаас айх, өндрөөс айх, тодорхой тооноос айх, шавьж, амьтнаас айх гэх мэт зүйлс иймэрхүү байдлаар гарч ирдэг. Тодорхой үзэгдлээс улбаатай, тэсвэрлэшгүй, амьтнаас айхыг фоби гэж нэрлэдэг. Зөвхөн хүсэл эрмэлзэл нь айдасыг тайвшруулж, амьдрал, шийдвэрт үзүүлэх нөлөөг хязгаарлахад тусалдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийнхөө айдсыг олж тодорхойл. Заримдаа та үүнийг бие даан хийж чадахгүй, мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо барих хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд найзын тусламж үргэлж боломжтой байдаггүй: айдас, сэтгэцийн эмгэгийн талбар нь хувийн нууц гэхээсээ илүүтэй эмнэлгийн шинжтэй холбоотой байдаг.
Томъёолсон, бодитой болсон айдас нь тийм ч агуу байхаа больсон: нэгэнт тодорхойлогдвол үүнийг даван туулж чадна гэсэн үг юм.
Алхам 2
Энэ айдсын шалтгааныг олж мэд. Таны эсвэл таны хайртай хүний амь насанд учрах эрсдэлтэй холбоотой зөвхөн далд ухамсарт хадгалагдан үлдсэн ямар нэгэн дурсамж таны айдсын эх үүсвэрт нуугдаж болзошгүй аюулаас сэрэмжлүүлж магадгүй юм. Шөнө гэрлүүгээ явж байхад тэд чамайг дээрэмдэх гэж оролдсон юмуу, эсвэл хадан цохионы ирмэг дээр очоод унах дөхсөн юмуу, эсвэл та могойд маш их шаналж хазуулсан байх. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс эмээх нь бас шалтгаантай байдаг.
Алхам 3
Оюун санаандаа ямар нөхцөл байдал байгааг төсөөлөөд үз дээ: чи айдасаараа ганцаараа байна. Хамгийн гүн гүнзгий ангал, хамгийн харанхуй харанхуй, хамгийн түрэмгий үзэгчидтэй байхын тулд айдсын эх сурвалжийг хамгийн заналхийлсэн шинж чанаруудыг өг. Одоо танд энэ айдсыг устгах зэвсэг байна гэж төсөөлөөд үз дээ: чи харанхуйг сэлмээрээ таславал унаж, цаана нь нарлаг өдөр гарч ирнэ. Үзэгчдийн өмнө та хөгжилтэй анекдот ярьж байхад бүгд инээж, алга ташиж эхэлдэг. Та айдас, комик шинж чанарыг өгч чадна.
Алхам 4
Айдасыг бүрэн арилгах боломжгүй юм. Үүнгүйгээр хүн бодлогогүй болж, өөрийгөө сүйтгэх болно. Таны даалгавар бол үүнийг бүрэн арилгах биш харин фобиг номхотгох явдал юм.
