Өнөө үед Интернет донтох өвчнөөр улам их хүмүүс зовж байна. Энэ нь хүн ажил, хувийн амьдралаа мартаж, сүлжээнд асар их цаг зарцуулдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь амьдралаас гарах, нойргүйдэх, харилцааны асуудалд хүргэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та асуудлынхаа талаар мэдэж байгаа бөгөөд донтолтоос болж шаналж байгаагаа тодорхой ойлгож байгаа бол яаралтай арга хэмжээ авах нь зүйтэй юм. Нэгдүгээрт, бодит ертөнцөд аль үйл явдал эсвэл баримтаас виртуал үйл явдалд орж байгаагаа ойлгохыг хичээ. Бодит байдалд бэрхшээлтэй тулгарахыг хүсэхгүй байх нь ихэнхдээ интернетийн ертөнцөд зугтах шалтгаан болдог.
Алхам 2
Өөрийн сонирхлыг бодит амьдрал дээр ямар нэгэн зүйлд шилжүүлэхийг хичээ. Та спортоор хичээллэх, гитар тоглох эсвэл хэл сурах боломжтой. Өөртөө тохирсон үйл ажиллагааг сонгоод, сэтгэл татам компьютерээс нуугдаж байгаарай.
Алхам 3
Интернет хандалтыг хязгаарлах. Гэнэтийн зогсолт нь эерэг үр дүнд хүргэхгүй тул та аажмаар ажиллах хэрэгтэй. Эхлэгчдийн хувьд ердийнхөөс дор хаяж нэг цагаар онлайнаар байхыг хичээ. Өдөр бүр компьютерийнхаа цагийг багасгах.
Алхам 4
Хязгаарлагдмал замын хөдөлгөөний төлөвлөгөө рүү шилжих. Хязгааргүй тариф нь сайт, форумыг хязгааргүй үзэх боломжийг олгодог тул та үүнээс салах хэрэгтэй.
Алхам 5
Бодит амьдрал дээр найз нөхөдтэйгээ уулз. Виртуал харилцаа холбоог аажмаар бодит амьдрал руу шилжүүлэх, кафе, ресторануудаар зочлох, онлайнаар үзэхийн оронд кино үзэх. Шууд харилцаа холбоо нь донтуулагч шинж чанартай бөгөөд та чатлахаас илүү давуу талыг нь дахин мэдрэх бөгөөд донтолтоосоо ангижрах боломжтой болно.
Алхам 6
Хэрэв та үүнийг компьютерийн дэлгэцийн өмнө дөрвөн ханан дотор өнгөрөөвөл таны амьдралд юу тохиолдохыг төсөөлөөд үз дээ. Уран зөгнөлөө асаагаад эмгэнэлт явдлын цар хүрээг ойлгоход туслах хамгийн аймшигтай зургийг зурж, дэлгэцэн дээр нуруугаа харуул.
