Хөнгөн зүйлээс болж хэзээ ч уурлаж байгаагүй хүнийг та бараг олохгүй. Тэд намайг метро руу түлхсэн, хүүхэд тоглоом тараасан, нөхөр нь араас нь аяга угааж өгөөгүй, одоо чиний сэтгэл санаа аль хэдийн сүйрчихсэн. Ийм жижиг зүйлс таны амьдралыг хордуулахгүй байхын тулд та уур уцаартайгаа хэрхэн харьцах талаар сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж авч сур. Танд хамгийн ойрхон хүмүүс ч гэсэн тэдний талаархи хүлээлт, санаа бодлыг бүрэн гүйцэд биелүүлэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Бусдад дуулгавартай байж, бага зэргийн алдаа, алдааг уучлаарай.
Алхам 2
Та уурлаж эхэлснээ мэдэрч байхдаа өөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, 10 хүртэл тоолох эсвэл өндөр ханатай ярилцагчаасаа өөрийгөө хашаатай болго. Аливаа зүйлээс эерэг талыг олж харах зуршилтай болох нь бас тустай. Нөхөр нь аяга угаасангүй юу? Гэхдээ тэр бол гэр бүлийн сайн хүн, халамжтай аав бөгөөд эдгээр чанарууд нь түүний өчүүхэн алдаанаас илүү юм.
Алхам 3
Таныг ихэвчлэн уурлуулдаг нөхцөл байдлаас зайлсхий. Хэрэв та түлхүүр хайхын тулд өглөө бүр үнэ цэнэтэй минутыг үрэн таран хийвэл тэдгээрийг үргэлж нэг газарт байрлуулж заншаарай. Өдөр бүр нийтийн тээврийн хэрэгслээр зорчих замаар сэтгэл санаагаа эвдэж байна уу? Ажил ихтэй үед ашиглахгүй байхыг хичээгээрэй, ажил олгогчтойгоо арай эрт эсвэл хожуу ажилдаа ирэхийг зөвшөөр. Түүнчлэн, таалагдаагүй хүмүүстэй харьцах харьцаагаа хязгаарлаарай.
Алхам 4
Эмч дээрээ очиж эрүүл мэндийн байдлаа шалгаарай. Жишээлбэл, бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлуудаас болж цочромтгой байдал, дургүйцэл үүсдэг. Бие махбоддоо зохих ёсоор анхаарлаа хандуулаарай: дор хаяж 8 цаг унтаж, гадаа илүү их цаг зарцуулж, тогтмол дасгал хийж, илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг хичээ, архины хэрэглээг хязгаарла.
Алхам 5
Таны амьдралд бүх зүйл тохирч байгаа эсэхийг шинжилж үзээрэй. Магадгүй таны уур уцаартай байдал нь өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй байдал, хүсэл эрмэлзэл, боломжит боломжуудын хоорондох зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй байж болох юм. Энэ тохиолдолд та үндсэн асуудлыг шийдэхгүйгээр цочромтгой байдлыг даван туулж чадахгүй. Ийм нөхцөлд мэргэшсэн сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч дээр очиж үзэх нь зүйтэй.
