Сэтгэл судлаачид дуулиан шуугианаас зайлсхийх боломжгүй тохиолдолд зөв тангараглаж сургах зарим дүрмийг баримтлах шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна.
Скандалын гол дүрмүүд
Харамсалтай нь орчин үеийн амьдрал дуулиан шуугианыг үгүйсгэхгүй. Бусадтай харилцах нь ихэвчлэн өөрийгөө өмөөрч чаддаг байхыг шаарддаг. Амьдралынхаа туршид хүн бүхэн нийгмийн оршихуй болж, муу ёрын мангас болж хувирах тэр шугамыг хэрхэн давахгүй байх талаар боддог байсан нь гарцаагүй. Тиймээс хэрхэн зөв тангараг өргөх вэ гэдэг асуудал нэн яаралтай тулгарч байна.
Юуны өмнө та өөрийгөө хэрхэн хянах талаар сурах хэрэгтэй. Аливаа хүчирхийллийн дуулиан эрт орой хэзээ нэгэн цагт таныг үйлдлээ чиглүүлэхэд хэцүү байх агшинд хүргэж болзошгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс та өөрийгөө хянах, дуулианыг цаг тухайд нь тасалдуулж сурах хэрэгтэй. Хамгийн үр дүнтэй нь хүсэл тачаал намжиж, сөрөг сэтгэл хөдлөл багасах үед л ямар ч нөхцөл байдал шийдэгдэх болно.
Өс хонзон бүү хуримтлуул. Хүнд ачаа болж хуримтлагдвал тэд эрт орой хэзээ нэгэн цагт сүр дуулиан дэгдээх болно. Асуудлыг тайван уур амьсгалд орсны дараа шууд хэлэлцэх замаар илүү их үр дүнд хүрэх болно.
Үзэсгэлэнд тохирсон цаг хугацаа, газраа үргэлж сонгохыг хичээ. Энэ нь онцгой ач холбогдолтой юм эс тэгвэл хүссэн үр дүнд хүрэхгүй. Жишээлбэл, ажилдаа хоцорсон нөхөр таны тусламж хүсэлтийг хичнээн үнэмшилтэй байсан ч сонсохгүй.
Зөв үгс
Аливаа асуудлыг шийдвэрлэхдээ зөв үг, хэллэгийг ашиглах нь адил чухал юм. Тус тусдаа үг, өгүүлбэрийг анхааралтай сонгохыг хичээ. Аливаа санал зөрөлдөхөд таны зорилго бол цаашдын үйл явдлууд таны хүссэн чиглэлд явагдах эсэхийг баталгаажуулах чадвар байх ёстой. Тиймээс хүнийг доромжлох нь эсрэг үр дүнд хүргэнэ гэж бодох нь зүйтэй. Учир нь гомдсон хүн чамайг үл харгалзан бүх зүйлийг хийх болно.
Яриагаа тайван байлгаарай. Та өөрийнхөө хэргийг тууштай нотолж, яриандаа шуугиан дэгдээсэн хэллэгийг ашиглахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, “тантай ярилцах нь утгагүй”, “та ямар их эгоот хүн бэ” эсвэл “та ямар ч зүйлд сайн биш” гэх мэт хэллэгүүд ихэвчлэн шуугиан тарьдаг. Харилцан ярианы гол сэдвээс холдохгүй байхыг хичээгээрэй, өнгөрсөн гомдлоо санахгүй байх хэрэгтэй. Үгүй бол бүх зүйл хоорондоо уялдаатай байх бөгөөд үр дүнд нь яриа нь сайн зүйл рүү хөтлөхгүй.
Маргааны үеэр гуравдагч этгээдийн талаар хэзээ ч битгий дурс. Хамаатан садан, найз нөхөд нь харилцааг тодруулах сэдэв болж болохгүй. Энэ нь та эвлэрэх болно, холбоотой хамаатан садан таныг үүнийг удаан хугацаанд уучилж чадахгүй байгаатай холбоотой юм.
