Та гэнэт төлөвлөгөөгөө өөрчилж, улмаар ноцтой бэрхшээлээс зайлсхийж байгаагаа гэнэт ухаарсан тохиолдол танд тохиолдож байсан уу? Хүний тухай арай ядан бодож байтал гэнэт түүнээс утасны дуудлага сонсогдох тохиолдол гарч байсан уу? Энэ бол бараг тохиолдол биш юм. Танд зөн совин сайн хөгжсөн байх магадлалтай. Олон домогт бүрхэгдсэн энэ мэдрэмж юу вэ? Үүнийг боловсруулж болох уу?
Оруулахын оронд
Ихэнхдээ байнгын стресс, шаардлагагүй мэдээллийн урсгал, бусдын сэтгэл хөдлөл, харилцан ойлголцсон харилцаанд амьдардаг орчин үеийн хүний хувьд дотоод дуу хоолойг сонсох, сонсох чадвар нь зүгээр л үнэлж баршгүй чадвар юм. Хамгийн гол нь зөн совингийн чимээгүй дуу хоолойг үглэх, эргэлзэх, өөртөө итгэх итгэлээс ялгаж сурах явдал юм. Зөн совингоо хөгжүүлэхийн тулд гурван чиглэлээр ажиллах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, айдасаа амьдралаасаа зориудаар зайлуулж сур, хоёрдугаарт уур хилэн, үзэн ядалт, атаа жөтөөнөөс зайлсхийхийг хичээ - энэ нь хүнийг сэтгэл санааны хувьд тогтворгүй болгодог. Гуравдугаарт, амьдралын бүхий л салбарт анхаарлаа хандуулж сур.
Хүний тархи сайн тодорхойлсон хөтөлбөрт төгс хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та зөн совингоо сэрээх эсвэл сайжруулахыг хүсч байгаа бол энэ даалгаврыг томъёолж далд ухамсарт илгээнэ үү. Зургаа дахь мэдрэхүйгээ сургаж эхэл. Энэ нь таныг товлосон зорилгод хурдан хүргэх дөрвөн дасгал хийхэд тусална.
Зөн совинг хөгжүүлэх дасгалууд
1. Чимээгүй байж сур. Дотоод дуу хоолойг бүрэн чимээгүйхэн сонсдог бөгөөд үүнд шаардлагагүй чалчаа ярианаас татгалзах, дотоод яриа хэлэлцээг зогсоох зэрэг орно. Сүүлийнх нь ялангуяа чухал байдаг: үргэлж зөн совин нь хоосон бодлын урсгалыг нэвтэлж чадахгүй. Боль. Жирийн хоосон яриа нь дотоод дуу хоолойг ч живүүлж чаддаг. Хов жив бүү ярь, хоосон яриа бүү хий. Үүнийг даруй орхихыг хичээ.
2. Чигон, йога, тай чи зэрэг эрчим хүчний сувгуудыг цэвэрлэх практикт хамрагдана. Эдгээр нь бие махбодь, сүнсийг төгс зохицуулж, зөн совингийн чимээгүй дохиог ч олж авахад тусалдаг. Дадлага хийхийг их гүрэн олж авах хэрэгсэл гэж битгий бодоорой. Ийм сонирхол татахуйц хэтийн төлөвийг хөөх нь та амьдралынхаа бүхий л талыг тэнцвэргүйжүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Зорилго бол эв зохицол, бусад бүх зүйл бол зөвхөн шагнал юм.
H. Хэрэв та яг одоо хариулахыг хүсэхгүй байгаа асуулт байвал зөн совингоо түүн дээрээ тулгуурлан сургаарай. Унтахынхаа өмнө дотоод монологоо зогсоож, өөрөөсөө асуу: хамгийн зөв арга нь юу вэ, эсвэл энэ үйл явдал хэзээ болох вэ? Сэрэх үедээ бясалгаж, өдрийн турш бүх шинж тэмдгүүдэд анхааралтай байгаарай. Хариулт нь бидэнд янз бүрийн аргаар ирдэг гэдгийг санаарай. Санамсаргүй тохиолдол, мөрөөдөлд анхаарлаа хандуулаарай.
4. Хоосон цаас, үзэг аваад ширээн дээр суу. Аль болох тайвширч, бичиж эхлэхийг хичээгээрэй. Энэ бол ердийн замналын сараа, нэхсэн тор, хэрэм шиг байг. Гэнэт та хэллэг эсвэл үг бичсэн гэдгээ анзаарах болно. Энэ бол асуултын хариу эсвэл сануулгын хариу юм.
Мөн санаж байгаарай - та илүү их дадлага хийх тусам үнэн зөв хариулт олж авах болно.
