Харах, сонсох, амтлах, хүрэх, үнэрлэхтэй адил зөн совин нь хүн бүхэнд байдаг. Ганц асуудал бол хүн бүхэн дотоод дуу хоолойгоо хэрхэн сонсохоо мэддэггүй явдал юм. Ийм нөхцөлд зөн совингоо хөгжүүлэх нь утга учиртай юм.
Зөн совингоо хөгжүүлэхээс өмнө энэ нь хэрхэн ажилладагийг сайн ойлгох хэрэгтэй. Энэ үйл явц нь ухамсар, ухамсартай шууд холбоотой юм. Ухамсар бол оюун санааны нэг хэсэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар хүн боддог.
Эрдэмтэд ухамсарыг сэтгэхүйн явцад бодит байдлыг нөхөн үржих чадвар гэж нэрлэдэг.
Ухамсрын ажлыг мөрдөхөд нэлээд хялбар байдаг. Толгой дээр янз бүрийн бодол төрж эхлэхэд энэ нь ухамсартай үйл явц ассан гэсэн үг юм. Хариуд нь далд ухамсар нь тодорхой бус, ухамсаргүй бодол, санаа, сэтгэл хөдлөлийн талбар юм. Энэ бүхэн нь хүний ухамсраас гадуур байдаг боловч хувь хүний амьдралд хангалттай хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
Зөв шийдвэр гаргахад шаардлагатай бүх мэдлэгийг далд ухамсарт агуулдаг. Энэ нь аливаа, тэр ч байтугай хамгийн хэцүү асуултанд гэнэтийн хариулт өгч, асуудалд стандарт бус шийдлийг санал болгодог.
Сэтгэл судлаачид харилцаа холбооны сувгийг далд ухамсартай зөн совин гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл үүнийг хөгжүүлэхийн тулд өөрийн ухамсарт итгэж, түүний бүх хариултыг хүлээн авахыг хичээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бүх хүч чадлаараа үгүйсгэдэг мэдээллийг эх сурвалжаас авах нь бараг боломжгүй юм.
Нөгөөтэйгүүр, өөртөө итгэдэг хүн л зөн совингоо бүрэн ашиглаж чаддаг. Учир нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь зөв шийдвэр гаргах боломжтой гэдэгт итгэхийг зөвшөөрөхгүй бөгөөд эргэлзээ төрүүлсээр байна.
Өөртөө итгэдэггүй хүн өөрийнхөө мэдрэмж, зөн совинг сонсох нь юу л бол.
Зөн совингоо хөгжүүлэхийн тулд бага багаар эхлэхийг оролдож болно. Жишээлбэл, өөрөөсөө тодорхой томъёолсон асуулт асууж, дараа нь эргэлзээгүй хариулах гэж оролдох. Хэрэв тэд энгийн эсвэл нэг утгатай хариултыг санал болговол хамгийн тохиромжтой. Бүгдийг цаасан дээр бичээд дараа нь бодит байдал дээр шалгана уу.
Энэ дасгалын үеэр бүх зөн совингийн мэдрэмжүүд - сэтгэл хөдлөл, хорсох, зүрхний цохилт гэх мэт бүх зүйлийг тэмдэглэж байхыг хичээ. Тэд энэ асуудалтай ямар ч холбоогүй байсан ч гэсэн.
Далд ухамсрын нэгэн адил зөн совин нь нэг минутын турш ажиллахаа больдоггүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Ихэнхдээ түүний хариултыг хэд хэдэн алхамаар тооцдог тул хүн үүнийг нэг дор тайлбарлах нь тийм ч амар байдаггүй. Та асуулт асуух шаардлагагүй болсон цаг удахгүй ирнэ. Хариултууд шууд өөрсдөө ирэх болно.
Та зөн совингоо хөгжүүлэхийн тулд нүдээ аниад алхахыг хичээгээрэй, гэхдээ энэ дасгалын хувьд энэ туршилтын үеэр таныг аюулаас хамгаалахад туслах өөр хүн байвал хамгийн сайн нь. Нүдээ боож, зүлгэн дээр эсвэл ой руу яв. Урагшаа алхаж эхэл. Эхлээд энэ нь нэлээд хэцүү байх болно, гэхдээ удахгүй та бүх овойлт, шалбаагийг тойрч гарах болно.
Өдөр тутмын дасгалын хувьд "дуугүй зурагт үзэх" дасгал тохиромжтой байдаг. Мэдээний сувгийг асаагаад, дууг нь унтраагаад, хөтлөгчийг хараад энэ түүх юу болохыг таахыг хичээ. Уруулаа унших гэж бүү оролдоорой, эс тэгвээс дасгалын бүх цэг алга болно.
