Хоббигийн хувьд буруу зүйл байхгүй. Компьютерийн тоглоом тоглох, нэг аяга архи уух зэрэг нь бага зэрэг тайвширч тайвширдаг. Хамгийн гол нь та компьютергүй, архигүйгээр цаашид амьдрах боломжгүй хязгаарыг давахгүй байх явдал юм. Хэрэв та өөрийгөө донтсон гэж бодож байгаа бол хөдлөх цаг болжээ. Энгийн зуршлыг донтолтонд оруулахыг бүү зөвшөөр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Донтолт байгаа эсэхийг тодорхойл. Мөрийтэй тоглоом, казино, компьютер эсвэл архинд дуртай хүмүүс үргэлж донтдоггүй. Донтолтын гол шинж тэмдэг бол таны зуршил амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлэхэд оршино. Хэрэв та хааяа компьютер дээр тоглодог бол заримдаа архи уухыг зөвшөөрдөг бол энэ нь та донтсон гэсэн үг биш юм. Өөрийнхөө хүслийг хянах чадвараа алдахад л тэнд байдаг. Сэтгэл санаагаа тааруулж нэг аяга уугаад, сэтгэл санаагаа архи уух хүсэл эрмэлзэлд захирч байвал та донтохгүй. Хэрэв та дуртай шар айраг эсвэл компьютергүйгээр загатнах, цочрох, түрэмгийлэл мэдрэгдэж эхэлбэл энэ тухай бодож, зуршилтайгаа тэмцэх цаг болжээ. Энэ нь зуршил нь таны сэтгэл санааг удирддаг гэсэн үг юм. Донтох өвчнийг үнэн зөв тодорхойлохын тулд эмч, сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөгөөр танд саад болохгүй.
Алхам 2
Донтолтын эх үүсвэрийг хайж олох. Согтуугаар эсвэл тоглоомонд орох өөр бодит байдалд орох нь ямар нэгэн зүйлд "ирэхгүй", "зугтах" явдал юм. Өөр бодит байдалд шилжих хамгийн нийтлэг шалтгаан бол удаан хугацааны гэр бүлийн зөрчил юм. Гэртээ дорд үзэгдэж, үнэлэгддэггүй эр найз нөхөд дээрээ очиж пиво ууж, танхайрдаг. Эсвэл тэр компьютерээ асаагаад компьютер тоглоомын шатлал дахь байр сууриа олж авахын төлөө тэмцэж эхэлдэг. Тэнд тэрээр маш их хүндэтгэлтэй, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байх болно. Түүний гэр бүлийн гишүүд хагас дутуу уулзаж, мөргөлдөөний харилцааг хэвийн байдалд оруулахад үргэлж бэлэн байдаггүй. Тиймээс хэрэв та ямар нэгэн зүйлээс хамааралтай болох юм бол санаачлагыг гаргаад гэр бүлийнхээ сэтгэл санааны асуудлыг шийдэж эхэл. Бодит асуудлуудыг шийдмэгц виртуал ертөнцөөс гарах хүсэл өөрөө алга болно.
Алхам 3
Хараат байдлын эх үүсвэрийг өөрчлөх. Донтолтоос ангижрахыг хүсч байгаа хүн үүнийг хийж чадахгүй байх нь маш ховор тохиолддог. Ихэнхдээ энэ нь архидан согтуурах эсвэл мөрийтэй тоглоомонд донтох шат ахихын шинж тэмдэг юм. Энэ нөхцөлд мэргэжлийн сэтгэлзүйн эмч нар хүртэл үйлчлүүлэгчид донтолтын объектыг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүн хобби руугаа шилжихэд хангалттай байж болох юм. Одоо тэр эвлүүлдэг модоор хөрөөдөх эсвэл марк цуглуулах зорилгоор лонхыг аль хэдийн мартчихжээ. Энэ үнэхээр гайхалтай сонсогдож байгаа ч үнэхээр ажилладаг.
