Одоо хурдан хооллодог төрөл бүрийн кафе олон болжээ. Ийм байгууллагуудын хоол нь маш амттай мэт боловч үнэндээ маш их хор хөнөөлтэй, маш өндөр илчлэгтэй байдаг. Таргалалт нь түргэн хоолноос үүдэлтэй бөгөөд Америкт энэ нь гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Хоггүй хоолонд зууш идэх гэсэн байнгын хүслийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?
Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл маш энгийн байдаг: ямар ч хэрэггүй хоолыг амандаа бага хийх тусам хүсэх тусам багасдаг. Гэхдээ та "түргэн хоол" -ын талаар тогтсон хэвшмэл ойлголтыг арилгах хэрэгтэй бөгөөд үүнд цаг хугацаа шаардагдана.
Сав баглаа боодол дээрхи орцуудыг уншина уу.
5 найрлагын дүрмийг ашиглана уу. Хэрэв нэг бүтээгдэхүүнд 5-аас дээш орц байгаа бол буцааж тавиур дээр тавьсан нь дээр.
Түргэн хоол нь шинэ амтыг байнга нэвтрүүлж бидний тархийг байлдан дагуулдаг. Чухамдаа үүнийг энгийн эрүүл хоолонд төрөл бүрийн амтлагч, соус нэмж, амтыг хослуулан туршиж үзэхэд хүрч болно.
Түргэн хоолонд дурлах нэг шалтгаан бол стресстэй нөхцөл байдал юм. Гамбургер, шарсан төмс, чипс гэх мэт нь суларсан мэдрэлтэй харьцахад тохиромжтой. Энэ нь яагаад таны бие махбодид тохиолддог шалтгааныг та олох ёстой. Чухамдаа стресс нь амттай эсвэл эрүүл бус зүйлийг зажлах хүслийг өдөөдөг. Энэ бүхэн нь зөвхөн физиологийн түвшинд тохиолддог тул үүнийг шийдвэрлэх боломжтой бөгөөд бүр шаардлагатай байдаг.
Хэрэв та стресст орсон бол амьсгалын техникийг туршиж үзээрэй эсвэл зүгээр л дуртай зүйлээ хий. Түргэн хоолыг мансууруулах бодистой харьцуулж болно. Үүнийг бүрэн орхихын тулд ганцхан хүсэл зориг хангалтгүй юм. Хог хаягдалгүй хоолыг хэрхэн бий болгодог (олон тооны амтыг нэмэгдүүлэгч ба байгалийн гаралтай нэмэлт бодис, хорт хавдар үүсгэгч бодис хэрэглэдэг), үйлдвэрлэгчид биднийг хэрхэн хуурч, зар сурталчилгаагаар дамжуулан бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг та ойлгох хэрэгтэй.
