Тиймээс хувийн орон зайг ингэж нэрлэдэг бөгөөд хүмүүсийг үүнд оруулах эсэхээ яг таг шийддэг. Гэсэн хэдий ч өндөр технологийн эрин үед ганцаараа үлдэх нь маш хэцүү байдаг бөгөөд бид ямар ч үед бид одоо болон одоо харьцахыг хүсэхгүй байгаа хүмүүсийн анхаарлын объект болж чадна. Энэ тохиолдолд хувийн орон зайнхаа эргэн тойронд хил хязгаар тогтоож чаддаг байх нь чухал юм.
Зөвхөн бид шийддэг - "тийм" эсвэл "үгүй"
Биднээс яагаад утсаа аваагүй юм бэ гэж асуухад тэр хүнтэй ярилцах боломж байгаагүй гэж хэлэхийн оронд гэм буруутай шалтаг гаргаж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ бид үүнийг хийх бүрэн эрхтэй гэсэн дотоод итгэлийг мэдэр. Утас байгаа нь та анхны хүсэлтээр хариу өгөх үүрэгтэй гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь таны залгах шаардлагатай утас руу залгах нь таны утас юм. Та дуудлагад хариулах эсэхээ өөрөө шийднэ.
Энэхүү донтолтоос салахын тулд нэг өдрийн турш харилцаа холбооны хэрэгсэлгүйгээр хийхийг хичээгээрэй: Интернет болон утсаа унтраа, өөртэйгээ ганцаараа бай. Та хэнд ч өргүй гэдгээ мэдээд өөрийгөө хэр их эрх чөлөөтэй болохыг харах болно. Хувийн орон зайнхаа хил хязгаарыг бодож үзээрэй: та юу хийх, юу хүсэхгүй байгаа, санал зөрж байна.
Ажил дээрээ та саад болохгүйн тулд хаалган дээр тэмдэг өлгөх боломжтой. Хэрэв хэн нэгэн ирвэл яаралтай ажлаа дуусгах хэрэгтэй гэж шаард. Таны шийдвэр өөрчлөгдөхгүй гэдгийг хүн ойлгоход ихэвчлэн 4 хэллэг хангалттай байдаг:
- Би яаралтай асуудлыг оройноос өмнө дуусгах ёстой;
- Би эцсийн хугацааг биелүүлэх хэрэгтэй, ажил чухал байна;
- Би чамайг харсандаа баяртай байна, дахин эргэж ирээрэй;
- маргааш ярилцъя, одоо би ажиллах ёстой.
Ямар нэг зүйлийг санахаас бүү ай
Үүний тулд та бусдад төдийгүй өөртөө "үгүй" гэж хэлж сурах хэрэгтэй. Утас дугарахад олон хүн ямар нэгэн зүйлийг санахаас эмээдэг тул эргэлзэлгүйгээр утсаа авдаг. Хэрэв үгүй бол шинэ дохио ирэх бүрт тэд "Хэрэв ямар нэг чухал зүйл байвал яах уу?"
Телевизийн сувгуудыг эцэс төгсгөлгүй сольж байх үед ижил айдас хүмүүсийг жолооддог: "Хэрэв эндээс илүү сонирхолтой байвал яах уу?". Нэгэн зэрэг хэд хэдэн нэвтрүүлэг үзэх боломжтой хүмүүс байдаг нь үнэн. Гэхдээ ихэнхдээ ухамсаргүйгээр бид чухал зүйлийг алдахаас айдаг.
Үүний цаана юу байгаа вэ? Ялгаа. Бусдыг биднээс илүү ухаантай, бүх зүйлийг үргэлж мэддэг гэж боддог, бидэнд юу ч хийх зав байдаггүй. Та ямар ч тохиолдолд эдгээр бодлоо орхиж, хүссэнээрээ амьдрах боломжийг өөртөө олгох хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн та л амьдрах боломжтой - энэ гариг дээрх онцгой хуулбар. Та утсаа авах эсэхээ шийднэ үү, энэ хүнтэй одоо ярих уу, үгүй юу, энэ зүйлийг худалдаж авах уу, үгүй юу гэх мэт.
Саатсан бичлэг
Энэ арга нь ашиггүй санал, эсвэл хийхийг хүсэхгүй байгаа арга хэмжээнээс татгалзахад тусална, ялангуяа нөгөө хүн шаардвал. Энэ хугацаанд бид буруутай мэт санагдаж магадгүй (яагаад гэвэл бид татгалзах ёстой), сайхан зантай байх зуршил эсвэл өөр ямар нэгэн зүйл ажиллах болно. Энэ мэдрэмжийг барьж, өөртөө хориг тавьж, “гацсан бичлэг болох” нь чухал юм. Аргын мөн чанар нь ярилцагч түүний саналыг татгалзах хүртэл ижил төстэй хэллэгийг эцэс төгсгөлгүй давтаж хэлдэгт оршино.
- "Санал тавьсанд баярлалаа, би ажиллах хэрэгтэй байна."
- "Одоо би чадахгүй байна - маш их ажил"
- "Надад маш чухал ажил байна"
- “Ажил хүлээхгүй” гэх мэт.
Хэрүүл маргаанд автахгүйгээр богино хэллэгээр ярих нь дээр. Энэ нь таныг үнэхээр завгүй, асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж байгааг харуулах болно.
Буулт хийхийг санал болго
Ялангуяа тогтвортой байдлыг харилцан буулт хийхийг санал болгож болно - өнөөдөр биш харин өөр өдөр уулзах санал тавих. Хэрэв тэд тусламж хүсвэл бүх ажлыг хийхгүй байхыг санал болго, гэхдээ зарим хэсгийг нь хий. Энэ нь бүрэн татгалзах зүйл биш бөгөөд цаг хугацаа хэтрүүлэхгүй байх болно. Хүнтэй хагас дутуу уулзсандаа гэм буруугаа мэдрэхгүй байх нь энд бас чухал юм. Хэрэв та одоо хүнд тусалж чадахгүй бол өөртөө бас "үгүй" гэж хэлж сур. Энэ нь өөртөө шударга хандах бөгөөд энэ нь бас чухал юм. Та амьдралынхаа минут тутамд хүн болгонд сайн байж чадахгүй. Энэ бол гол зүйл үү? Хамгийн гол нь ажлаа хийх, бусдыг марталгүй, тэр үед хүзүүндээ зүүхгүй байх явдал юм. Бүх зүйлд алтан дундаж дүрмийг баримталдаг.
