Жингээ хасахыг хүсч байгаа хүн үүнийг олон янзын шалтгаанаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ тохиолдолд хүмүүсийн ярианаас сонсох хамгийн утгагүй шалтаг юу вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ шалтаг дээр яриагаа эхэлье: манай гэр бүл, найз нөхөд сайн хоол иддэггүй, би үүнийг хийж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, ялагдлаа хүлээн зөвшөөрч, асуудлын шийдлийг олохоос илүүтэйгээр бэрхшээлээ бусдад тохох нь хамаагүй хялбар юм. Жишээлбэл, эхнэр / нөхөр чинь түргэн хоолонд дуртай байдаг тул та ижил хоол идэхээс өөр аргагүй болдог, гэхдээ зөвхөн та идсэн зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Тиймээс хөргөгчийг зөвхөн идэж болох хоол хүнсээр дүүргэж эхэл. Өөртөө зориулж хоол хийх. Цаг хугацаа өнгөрөхөд танай гэр бүлийн гишүүд ч гэсэн зөв хооллох болно.
Алхам 2
Дараагийн шалтаг бол та завгүй байгаагаасаа болоод ресторанд ихэвчлэн хооллох хэрэгтэй болдог бөгөөд өөрөө бэлтгэсэн хоол идэх боломж байхгүй. Гэхдээ өнөөдөр нийтийн хоолны газрууд танд хэрэгтэй зүйл олж болох маш өргөн цэсийг санал болгодог. Та цаг зав гаргаж, олон төрлийн салат, уурын хоолоор үйлчилдэг хоолны газруудын жагсаалтыг гаргаж болно.
Алхам 3
Гурав дахь шалтгааныг уучлах нь иймэрхүү байна: Надад цаг байхгүй. Хэрэв та эрүүл хооллолтын зарчимд нийцсэн зүйл биш, мөн адил түргэн хоол худалдаж авбал цаг хугацаа дутагдалтай байгаа тул үүнийг мэдэж аваарай: хэрэв танд эрүүл бус хоол идэх цаг байгаа бол эрүүл, эрүүл хооллох цаг байна. Хэрэв та ажил дээрээ хоцрох эсвэл үдийн хоолоо орхиж чадахгүй гэдгээ мэдэж байгаа бол гэрээсээ өөртөө хоол авчир. Хэрэв та долоо хоног завгүй байвал долоо хоногийн турш эрүүл хоол хүнс нөөцлөхийн тулд амралтын өдрүүдээ зориул.
Алхам 4
Миний ажлын өрөөнд хог хаягдал ихтэй хоол байдаг. Гэхдээ та хаана ч байсан үргэлж уруу таталтанд өртдөг, ялангуяа хүнсний дэлгүүр, ресторанууд. Та хамт ажиллагсдынхаа төрсөн өдөр бүрт том хэмжээтэй бялуу (эсвэл бүр хоёр) идэх шаардлагагүй. Хэрэв та өөртөө чихэрлэг зүйл ховор хийвэл үүнээс илүү их таашаал авах болно.
Алхам 5
Шалтгаан гаргах сүүлчийн оролдлого - Би бүх зүйлийг идэх болно, эс тэгвэл хоол нь муу болно. Энэ юу гэсэн үг вэ? Хэт холын шалтгаанаар тэд үдийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа муу хоолонд ордог, илүүдэл илчлэгээр ханасан гэж хэлдэг. Гэхдээ та үргэлж хагас идсэнээ хөргөгчинд хийж болно, эсвэл хэрэгцээтэй, идэж болох хэмжээнээс илүү хоол хийж болохгүй.
