Амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгох вэ, ийм хариуцлагатай бизнесээс хаанаас эхлэх вэ гэж өөрсдөөсөө байнга асуудаг ч хүн бүр өөртөө сайн сэтгэл зүйч болж чаддаг гэдгийг мартдаг. Өөрийгөө бодол санаа, мэдрэмж, мөрөөдөл, хүслээ бага ч болов сонсох нь чухал юм. Боломжтой бол амьдралынхаа чанарыг сайжруулахыг хичээ. Үүнийг хэрэгжүүлэхэд хялбар болгохын тулд аз жаргалтай, амжилттай хүмүүсийн нэгээс олон үеийн туршиж үзсэн энгийн боловч маш чухал, хэрэгтэй зөвлөгөөг ашиглах нь зүйтэй юм.
Амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөх: эхний алхамууд
Амьдрал дахь байр сууриа тодорхойлж, зорилгоо сонгоод зоригтойгоор урагшил. Аливаа сөрөг мэдээлэл, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлээс зайлсхий. Эргэн тойронд илүү амжилттай, сайхан сэтгэлтэй хүмүүс байвал сайн байна.
Түр зуурын алдаа нь тэнцвэргүй байж болохгүй, та хэзээ ч бухимдах ёсгүй, болж байгаа зүйлээс амьдралын сургамж авахыг хичээх нь дээр. Та өөртөө болон амжилтанд итгэх ёстой.
Амьдралдаа аз, амжилтыг хэрхэн татах вэ гэсэн асуултанд бүү авт. Эерэгээр сэтгэж эхэл (энэ нь шууд ажиллахгүй байсан ч гэсэн). Хэзээ ч бүү бууж өг. Өвдсөн ч гэсэн цөхрөл бүү зов, блюз өөрөөсөө илүү сайжираарай - энэ нь таныг улам л дордуулна.
Уур бухимдал, уур хилэнгээ хэзээ ч бүү бос. Эдгээр нь аз жаргалд саад болох сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Эдгээр мэдрэмжүүдээс нэн даруй сал. Гэхдээ ойролцоох хүмүүст (хамаатан садан, хамаатан садан эсвэл хамт ажиллагсад) уур уцаар, муухай сэтгэлээ бүү хая, жишээлбэл, ерөнхий цэвэрлэгээ хий. Идэвхтэй байх нь аливаа бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно. Цэвэр агаарт алхах нь бас үр дүнтэй байх болно. Ердийн ажилгүй байдал хэн нэгэнд тусалдаг. Гэртээ сэтгэлийн амар амгаланг олох - үүнээс амархан юу байж болох вэ? Та зүгээр л буйдан дээр хэвтэх эсвэл хэдэн цаг унтах, тайвширсан усанд орох, аятайхан хөгжим сонсох, унших, дуртай кино, телевизийн цувралаа үзэх хэрэгтэй - сэтгэл хөдлөл мэдэгдэхүйц сайжирч, сөрөг ул мөр үлдэхгүй. Бидний тархи шаардлагагүй бүх зүйлийг нууж, зөвхөн хэрэгцээтэй мэдээллийг үлдээх болно.
Өөрийн амьдрал, дотоод ертөнцийг хэрхэн зохион байгуулах
Гэрээсээ гарсан бүх хог хаягдлыг харамсах зүйлгүйгээр хая. Ажлын байраа эмх цэгцтэй байлгаж, толгойгоо цэвэр, муу бодлоос хол байлга. Ажлыг баяр баясгалан болгохыг хичээ, бүрэн амрахаа бүү мартаарай. Өөрийн хувийн орон зайг санаж, бусдын хил хязгаарыг зөрчихгүй байх. Хүмүүсийг хүндэл. Телевизээс татгалзаж, уншихад илүү их цаг зарцуул (гэхдээ зөвхөн зохистой уран зохиол), өөрийгөө хөгжүүлэх.
Хэрэв гэм буруу нь таныг зовоодог бол уучлалт гуйх анхны хүн болохоос бүү ай. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар ийм боломжгүй болсон бол өөрийгөө уучлаарай.
Сайхан аялгуугаар сэрүүлэгтэй цаг худалдаж аваад өглөө гал дээр байгаа юм шиг орноосоо үсрэхгүй. Өөртөө хэдэн минутын турш тааламжтай бодлуудад зарцуулахыг зөвшөөр. Сун, инээмсэглээд, өмнөх өдрийнхөө талаар бодож, сайхан мөчүүдийг төсөөлөөрэй. Энэ нь таван минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана. Цонх руу харж, ямар ч цаг агаар, нар, цас орж, аадар бороо орохыг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь зуршил болж, цаг агаар муу байсан ч салхи, хүйтэн, аадар бороог үл харгалзан сайхан сэтгэлээр гэрээсээ гарах болно.
Амьдралаа хэрхэн баяр баясгалан, эерэг байдлаар дүүргэх вэ?
Таны сүнс хичнээн хэцүү байсан ч өдөр бүр баяр баясгаланг гэрэлтүүл. Эерэг сэтгэл хөдлөл зуу дахин эргэж ирнэ. Бүх хүн төрөлхтөнд тулгарч буй бэрхшээлийн хүнд дарамтыг үл харгалзан өдөр тутмын амьдралдаа өөдрөг үзэлтэй байж, бусадтай халуун дулаан сэтгэлээ хуваалцах нь чухал юм. Хэрэгтэй хүмүүст ядаж боломжит хамгийн бага туслалцаа үзүүлэхийг хичээ. Гэхдээ үүнийхээ хариуд асар их талархал, магтаал хүлээх хэрэггүй. Хүмүүс бусдын сайн үйлсийг амархан мартдаг бөгөөд тэр болгон сайн зүйлээр хариулдаггүй. Та ийм хүний мөн чанарыг үл тоомсорлож байх ёстой. Хэн нэгэнд сайн зүйл хийхдээ эелдэг, өгөөмөр байх нь харамч, шуналтай байхаас хамаагүй дээр байдаг тул үүнийг л хий.
Уур хилэн, атаархал, үзэн ядалт бидний нүүрэнд шингэсэн байдаг. Хэрэв та илүү сайн өөрчлөгдөхгүй бол толинд тусахаасаа удахгүй айж болно. Бусдад зөвхөн материаллаг бус, бас сүнслэг байдлаар туслаарай. Заримдаа хүний хувьд энгийн үг хэллэг эсвэл чин сэтгэлийн яриа нь материаллаг зүйлээс илүү их ач холбогдолтой байдаг. Мууг амархан мартаарай, гэхдээ сайн талыг хэзээ ч бүү мартаарай.
