"Яагаад намайг хэн ч хайрладаггүй юм бэ?" - статистикийн хувьд энэ асуултыг 21-47 насны эмэгтэйчүүдийн 23% нь асуудаг. "Би сонгогдоогүй тул хэнд ч хэрэггүй" гэж хаягдахаас айдаг ганцаардал нь эмийг эмчлэх хэрэгсэл болжээ. Эсрэг хүйсийн хувьд үл тоомсорлох шалтгаан нь энгийн байдаг - эмэгтэй хүн өөртөө дургүй байдаг. Өөрийгөө, гадаад төрх байдал, дотоод ертөнцөө үнэлж сур, тэгээд ертөнц хэрхэн өнгөөр дүүрэхийг харах болно, эрчүүд чиний зүрхнээс түлхүүр авахаар очлоо.
1. Дотуур хувцасаа тайлаад бүрэн хэмжээний толины өмнө зогсож байгаарай. Таны гадаад төрх байдлын давуу болон сул талуудыг бодитой үнэл. Жишээлбэл, хэрхэн сайхан нүдэндээ анхаарлаа төвлөрүүлж, муу талыг засах (нүүр будалт, хэлбэр дүрс, фитнес гэх мэт) -ийг засах талаар бодоорой.
2. Залруулах ажиллагааны хөтөлбөрийг цаасан дээр буулгаж, маргаашнаас нь дагаж мөрдөөрэй.
3. "Би хамгийн сайн нь …" гэсэн үгсээс эхлээд өөрийнхөө тухай 15 хэллэг бич. Таны амжилтанд баяртай байгаарай.
4. Өглөө бүр 3-5 минутын турш өөрийгөө магт. Алдаа дутагдлыг хүртэл магтаж үзээрэй. Жишээлбэл: "Хэвлий минь, би чамд маш их хайртай, гэхдээ жаахан татахад л чамд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй".
5. Султантай хамт ид шидийн шөнө бэлдэж байгаа юм шиг шүршүүрт ороорой: цаг заваа гарга, арьсаа нарийн хилэн шиг арч. Өөрийгөө хүсч, бэлгийн эрч хүчээр дүүрэн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ мэдрэмжийг санаж, сэтгэлийн хөдлөл буурах тэр мөчид оруулаарай.
6. Золбин хүүхдийг сэрээх: бүх дүрэм журам, ёс зүйд харш зүйл хий. Жишээлбэл, өвлийн улиралд өхөөрдөм танихгүй хүн рүү цасан бөмбөг шидээд түүнийг найзуудынхаа нэг гэж андуурсан дүр үзүүл.
7. Эмэгтэйлэг даашинз, өсгийтэй гутал өмсөх дуртай. Таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд midi уртыг (өвдөгний урт) сонгоод хэт бариу биш байх хэрэгтэй. "Нүдээр" худалдаж авах гэж бүү яар, шинэ зүйл туршиж үзээд толины өмнө 5 минут эргэлдээрэй. Ингэснээр та шинэ дүр төрхөд дасаж, өөрт тохирох эсэхийг үнэлэх боломжтой.
8. Бүжигт бүртгүүлнэ үү. Хөгжимөөр биеэ удирдах чадвар шиг эмэгтэй хүнийг юу ч чөлөөлдөггүй.
9. Өөрийн цар хүрээгээ тэлэх: загвар, урлаг, спорт гэх мэт хамгийн сүүлийн үеийн зүйлийг сонирх. Сонирхолтой курс, семинар, үзэсгэлэнд оролцож, хоол хийх, бэлгийн харьцаанд орох техник гэх мэт чадвараа хөгжүүлж, дээшлүүлээрэй. Чамд ур чадвараа харуулах хүн одоохондоо алга гэж битгий бодоорой.
10. Амьдралд ТИЙМ гэж хэлж сур. Таны уриа бол "Би үүнийг хүсч байгаа болохоор амжилтанд хүрнэ" гэсэн хэллэг байх ёстой.
