Сүүдэр бол бидний өөртөө хүлээн зөвшөөрдөггүй чанар, шинж чанар, итгэл үнэмшил гэх мэт цогц юм. Бид хүлээн зөвшөөрөхгүй чанаруудаа төлөвлөх хандлагатай байдаг. Хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй шинж чанаруудтай өөрсдөө тулгарахыг хүсэхгүй байгаа тул бид тэдгээрийг бусад хүмүүс, хүрээлэн буй орчинтой холбож, эдгээр шинж чанаруудыг харгалзан хавчдаг: бид эрэлхийлж, анхаарал хандуулж, дургүйцэх, буруутгах. Энэ үйл явцыг хөнөөлөөс бүтээлч болгохын тулд үүнийг ухамсартайгаар ашиглаж болно.
Өөрийнхөө сүүдэрийг судлах нь амаргүй ажил юм. Сүүдэртэй холбоо барих нь тааламжгүй туршлага, эсэргүүцлийг үүсгэдэг. Хэрэв та сөрөг талыг тэсвэрлэх хүч чадал мэдрэхгүй бол энэ ажлыг илүү сайн цаг болтол хойшлуул.
Гэсэн хэдий ч сүүдэрт ажилладаг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үл харгалзан энэ нь туйлын чухал юм. Бид өөрсдийгөө муу гэж боддог зүйлээс татгалзсанаар бид өөрчлөгдөх, бүр дордвол өөрөөрөө байх, уян хатан, дасан зохицох боломжийг өөрсдөөсөө хасдаг. Эцсийн эцэст, К. Г. Юнг, сүүдэрт бидний бүтээлч хүч чадал, өөрсдөөсөө ч сэжиглээгүй нөөцийг нуусан байдаг.
Өөрийнхөө сүүдрийг судлахын тулд та сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм, проекцийг зохистойгоор ашиглах хэрэгтэй. Үүний тулд гесталийн сэтгэл судлаачид ажилдаа ашигладаг арга техник тохиромжтой. Техник нь дараах байдалтай байна.
- Таныг үгүйсгэдэг, өөрөөсөө холдуулахыг хүсдэг, тэр ч байтугай шударга уур хилэнг үүсгэдэг хүмүүс эсвэл хүмүүсийн төрлийг бод.
- Цаасан дээр тэдний шинж чанар, онцлог шинж чанар, зан чанар, ялангуяа таныг уурлуулж, няцаах, үл ойлголцол, уур хилэнг бич.
- Жагсаалт бэлэн болсны дараа эхлэл рүүгээ эргэж, зүйл тус бүрээс өөрөөсөө асуулт асуугаарай: Би ямар нөхцөлд ийм байдлаар биеэ авч явдаг вэ? Би энэ чанараа амьдралдаа хэрхэн илэрхийлэх вэ? Намайг энэ үл хөдлөх хөрөнгийг эзэмшиж байгааг үгүйсгэхэд юу нөлөөлж байна вэ?
Таны уур уцаарыг хүргэх илүү их сөрөг шинж чанаруудыг та өөрийгөө олж мэдээд зан авир дээрээ үүнийг хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийн илрэлийн хил хязгаарыг тодорхойлж өгвөл бусад хүмүүсийн зан авир таныг төдий чинээ уурлуулахгүй бөгөөд та илүү цогц, өөртөө итгэлтэй байх болно. өөрөө …
