Урвалт (энэ нь хамаагүй, сүнслэг эсвэл бие махбодийн хувьд хамаагүй) үхэл биш, бүр өвчин биш юм шиг санагддаг, гэхдээ ийм шаналал үүсгэдэг тул заримдаа "Энэ хүн өөрчлөгдсөнөөс үхсэн нь дээр байх!" Гэж боддог. Гэхдээ өөрчлөгдсөн хүнд юу тохиолдох вэ? Заримдаа хууран мэхлэгчид өөрсдийгөө дор хаяж гүйцэтгэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө, хэрэв та хийсэн зүйлдээ туйлын чин сэтгэлээсээ гэмшиж байгаа бөгөөд ядаж одооноос эхлэн хайртай хүнээ хэзээ ч дахин урвуулахгүй байхын тулд бүх хүч чармайлт гаргана гэдэгт итгэлтэй байгаа бол (тэр хайртай хэвээр байх тохиолдолд), урвалтын талаар бүү ярь. ! Мэдээлэл түүнд хүрэхгүй байхын тулд боломжтой, боломжгүй бүх зүйлийг хий. Та энэхүү нуун дарагдуулалтыг худлаа гэж үзэж болох боловч ёс суртахууны гэмт хэрэг аль хэдийн үйлдэгдсэн тул насан туршдаа өөрийгөө шүүмжлэх хангалттай чадвартай байх болно. Эхний "харилцааг хадгалах (гэр бүл, хайр)" гэсэн үгтэй ойролцоо байгаа хүнийг гомдоох нь бараг утгагүй юм.
Алхам 2
Харилцаа нь бүрэн бүтэн байна гэж хэлэхгүй, урваж болохгүй гэж амжсан уу? Одоо энэ ангийг өөрөө мартаарай. Энэ нь гэм буруугийн мэдрэмжийг төлөвшүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс хадгалагдаж үлдэх хайр нь таны хувьд эрүүдэн шүүх болно. Өөрийнхөө сул талыг зөвтгөхгүйгээр юу болсныг өөртөө тайлбарлаж, шалтгаант нөлөөл. Та яагаад ийм алхам хийв? Хэрэв шалтгаан нь гэрлэлтэд бэлгийн харьцааны дутагдалд орвол амьдралын түнштэйгээ ярилцаж, бэлгийн сэтгэлзүйчтэй зөвлөлдөөрэй. Анхаарал тавьдаггүй байсан нь шийдэмгий байсан уу? Таны үйлдэл анхаарлыг нэмэгдүүлэхгүй тул хамтрагчаа өөртөө хэрхэн сонирхох эсвэл түүнд мэдрэмжийг заах талаар бодох хэрэгтэй болов уу. Хамгийн гол нь, яаж, яагаад хамтдаа байснаа санаарай, яагаад гэвэл чиний хайр зөвхөн чамд цэцэг өгснөөс эсвэл хөлөөрөө массаж хийлгэхэд бэлэн байснаас л үүдэлтэй байсан.
Алхам 3
Хэрэв эх орноосоо урвасан гэдгээ хүлээх шаардлагатай хэвээр байгаа бол эх орноосоо урвах бус харин мөн чанартаа санаа зовох хэрэгтэй болох тул болзошгүй бүх үр дагаврын талаар бод. Харилцаагаа хадгалж үлдэх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзлээр таныг ойлгох уу? Хэрэв тийм бол та гомдол, мэдрэмжийг түр зуур хөргөхөд бэлэн байгаагаа харуулж маш болгоомжтой, гэхдээ шийдэмгий хүлээх хэрэгтэй. Хамгийн сайн ойлгодог, уучлаарай хамтрагчтай ч гэсэн та хамтдаа амьдралыг хэвийн болгох хамгийн их үүрэг хариуцлага хүлээх болно гэдгийг санаарай. Эсвэл ойлголцол, өршөөл гарахгүй гэдэгт итгэлтэй байж харилцаагаа ийм байдлаар зогсоохоор шийдсэн үү? Хоёр дахь тохиолдолд, танаас ямар нэгэн онцгой туршлага гарахгүй байх магадлалтай тул шинэ харилцаанд өмнөх алдаагаа хэрхэн давтахгүй байх талаар бодох хэрэгтэй.
Алхам 4
Таны харилцаа аврагдсан эсвэл дуусгавар болсон эсэхээс үл хамааран танд мөс чанар мэдрэгдэх сонголт хэвээр байна. Энэ тохиолдолд өөрийгөө тайвшруулах нь үгүйсгэх, уурлах, наймаа хийх, сэтгэл гутрал, даруу байдал гэх мэт ном, цуврал киноноос мэддэг байх хүлээн авах схемийн дагуу явагдана. Үүний ялгаа нь үхэлд хүргэх оношийг биш харин өөрийгөө сайжруулахын тулд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой тул схем нь зарим нарийн мэдрэмжтэй ажиллах болно.
Алхам 5
Юу болсныг бүү үгүйсгэ, та бодит байдлаас холдож чадахгүй. Үүнийг та давж чадаагүй хүсэл зоригийн шалгуур гэж бод, гэхдээ энэ нь сургалтын шинэ боломжийг нээж өгсөн юм.
Алхам 6
Өөрийгөө хэт их бүү зовоо. Чи бол зөвхөн хүн. Нөхцөл байдлыг жинлээрэй, өөрийгөө үнэлэх нь хэнд ч тус болохгүй, харин ухамсар, шударга дүгнэлт нь туслах болно гэдгийг ойлгоорой.
Алхам 7
Хэлэлцээрийн үе шатанд өөрийн сул дорой байдалд бусдыг буруутгах уруу таталт гарах болно: таны хань, хайрт хүн (нууц амраг), эцэг эх, найз нөхөд … Хэдийгээр үйл явдлын логик нь зарим бурууг өөр тийш шилжүүлэх боломжийг танд олгоно. хэн нэгэнд бүү автуул. Үгүй бол өөрийгөө зөвтгөх нь таныг нөхцөл байдлын хохирогч болгож хувиргах болно, яагаад гэвэл тэр зөвхөн хохирогч юм.
Алхам 8
Сэтгэлийн хямрал (клиник утгаараа биш) удаан үргэлжлэх ёсгүй. Нэг талаас, энэ бол хүнд хайхрамжгүй байдал, нөгөө талаар, парадокс байдлаар сэтгэл хөдлөлийн амралт юм. Өөрийгөө уйтгар гуниг, гэм буруугаар живүүлэхийг бүү зөвшөөр, удаан хугацааны туршид хайхрамжгүй байдалд бүү авт. Бүх зүйл боломжийн хязгаартай байдаг. Харилцаагаа засах эсвэл бэхжүүлэхэд цаг гарга.
Алхам 9
Даруу байдал гэдэг нь бүх зүйлээс татгалзаж болно гэсэн үг биш юм. Энэ тохиолдолд даруу байдал нь амьдралын шинэ чанарын түвшинд гарах гарц юм. Хууран мэхлэх нь бүтэлгүйтсэн сорилт боловч өөрийн гэм бурууг даван туулах нь бүтэлгүйтэх боломжгүй шинэ сорилт юм. Үзээрэй!
