Заримдаа бид хүнд хэцүү шийдвэр гаргах, чухал алхам хийх шаардлагатай үед өөрсдийгөө хүнд байдалд оруулдаг, гэхдээ яг яаж ажиллах, юунд найдах нь бүрэн тодорхойгүй байдаг. Тодорхой бус хөдөлгөөн, далд нөөцийг олохын тулд бие даан хэрэглэж болох арт эмчилгээний аргууд танд туслах болно.
Өөртөө эсвэл нөхцөл байдалд байгаа далд нөөцийг хайхын тулд удирдамжгүй арт эмчилгээний арга хэмжээ авахад тусалдаг. Тэд юу вэ?
Жишээлбэл, хоосон цаас, үзэг эсвэл харандаа аваад бичээд эхэл. Юу бичиж байгаагаа битгий бодоорой. Сэтгэлээс ирдэг бүх зүйлийг дүрслэн бич. Үүний дараа хуудсаа хойш тавиад хэсэг хугацааны дараа дахин уншаарай. Юу болсон, энэ нь таны амьдралтай ямар уялдаатай байгаа талаар дүн шинжилгээ хийж, одоогийн асуудлуудаа шийдвэрлэхийн тулд захидалдаа ямар хэрэгтэй мэдээллийг авч болох вэ?
Үүнтэй ижил аргаар будгийг ашигла. Хоосон цаас, харандаа эсвэл будгийг ав. Бодолгүйгээр зураг зурж эхэл. Давамгайлсан гараараа биш (хэрэв та баруун гартай бол зүүн, зүүн гартай бол зөв). Зөн совин, мэдрэмжтэй бай. Зураг зурж дууссан гэж үзээд хойш нь тавь. Хэсэг хугацааны дараа харж, дүн шинжилгээ хийж, захидалд дүн шинжилгээ хийхтэй адил асуултыг өөрөөсөө асуугаарай.
Тодорхойлсон техникийг ямар ч уран сайхны аргаар ашиглаж болно: гэрэл зураг авах, загварчлах, бүжиглэх, мозайк бүтээх, үлгэр зохиох, тэр ч байтугай хөзөр дээр аз ярих. Үүнийг хийхийн тулд ерөнхий алгоритмыг дагана уу.
- Нөөц шаардлагатай байгаа асуудал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
- Шүүмжлэлийг унтрааж, бие махбодь, ухамсаргүй байдлаар өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийл.
- Дараа нь - эрт биш! - юу болсныг шинжлэх.
Хэрэв энэ нь анх удаа ажиллахгүй бол тамхинаас гаралгүй дахин оролдоно уу. Энэ төрлийн ажил нь зарим ур чадвар, зуршил шаарддаг. Тэвчээртэй байж, илүү их оролдлого хийж, уран сайхны янз бүрийн арга хэрэгслийг туршиж үзээд, итгэдэг хайртай хүмүүсээ шинжилгээнд хамруулаарай, ингэснээр та бэрхшээлийг даван туулахад туслах стандарт бус, ер бусын шийдэл, шинэ дүр төрхийг олох болно.
