Олон хүмүүс үе үе сэтгэлийн хямрал, гунигт байдал, гунигт байдал, гунигт байдал зэрэг өвчнөөр өвддөг. Улирлын чанартай блюз, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Сэтгэлийн хямралыг юу харуулж байна вэ?
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал нь ижил зүйл биш гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямрал, эсвэл блюз нь тааламжгүй үйл явдлын үр дүнд эсвэл улирлын өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхэд тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн намар, өвлийн улиралд байгалийн дулаан, шинэхэн жимс, хүнсний ногоонд байдаг байгалийн гаралтай витамин, байгалийн нарны гэрэл дутагдалтай үед тохиолддог. Сэтгэлийн хямрал бол өвчин, сэтгэцийн эмгэг, заримдаа нэлээд хүнд, эмчилгээ шаарддаг.
Сэтгэлийн хямрал нь дараахь шинж тэмдгээр тодорхойлогддог.
- Амьдрах чадварын түвшин буурч, хүч чадал буурах, ажил хийх сонирхолгүй болох эсвэл байнгын хобби, амьдрал, ажлын хувийн зохион байгуулалттай холбоотой бэрхшээл, цаг үеийн асуудалд өөрийгөө хянах чадваргүй болох, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй болох, идэвхгүй байдал.
- Тогтмол архаг ядаргаа, сэтгэцийн стресс шаардагдах тохиолдолд нойрмоглох, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
- Биеийн ерөнхий идэвхгүй байдал, үндэслэлгүй муу сэтгэлийн байдал, хүрээлэн буй орон зайд сэтгэл хангалуун бус байдал, хүмүүсийн улмаас уур уцаартай, бага зэргийн зүйлээс болж уурладаг.
- Өдөр тутмын энгийн таашаал авахдаа сэтгэл хөдлөлийн доройтол, хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, баяр баясгалангүй байдал, уйтгартай мэдрэмж.
Дүрмээр бол сэтгэлийн хямралтай байдал нь зөвхөн дотоод төдийгүй гадаад шалтгаантай байдаг. Эдгээр нь амьдралын таагүй үйл явдлууд, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, амьдралын гамшиг, өдөр тутмын таагүй байдал, сэтгэл гутралын орчин, хайртай хүмүүстэйгээ холбоотой хувийн харилцаа, бусад таагүй хүчин зүйлсийн үр дүнд гарч ирдэг. Заримдаа энэ байдлаас гарах нь тийм ч амар биш, гэхдээ энэ нь үргэлж боломжтой. Хүн зөвхөн өөрийгөө, сэтгэлээ зөв арчлах ёстой. Анхаарал татахуйц хобби, хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, шинэ танилууд бий болгох, чамин газруудаар сонирхолтой аялал хийхээс эхлээд сэтгэл зүйч дээр очиж уулзах эсвэл сүм хийд рүү явах гэх мэт олон боломжууд байдаг.
Сэтгэлийн хямрал нь гадны нөхцөл байдлаас үл хамааран өөрийгөө тунхаглаж чаддаг боловч хүн ямар ч шалтгаангүйгээр хүсэл тэмүүлэлтэй болж эхэлдэг, тэр архаг муухай ааштай, түүнийг хүрээлж буй бүх зүйлд сөрөг ханддаг, дайсагнасан эсвэл нийгмээс бүрэн хөндийрдөг. Сөрөг илрэл нь бие махбодийн хүчирхийлэл эсвэл амиа хорлох оролдлогод хүрч болно. Өвчин нь хүнийг мухардалд оруулдаг бөгөөд инээдэмтэй, урам зориггүй хор хөнөөлтэй үйлдлүүдийг түүний болон түүний хайртай хүмүүсийн амьдралд хор хөнөөлтэй үр дагавар авчрахад хүргэдэг. Ийм тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Сэтгэлийн хямрал нь мэргэжилтэн, сэтгэцийн эмчийн яаралтай эмчилгээ, хяналтыг үргэлж шаарддаг.
