Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралыг цэвэр эмэгтэй өвчин гэж боддог. Гэсэн хэдий ч практикаас харахад хүчтэй хүйсийн сая сая төлөөлөгчид сэтгэл гутралд ордог. Үүний гол асуудал бол эрчүүд өөрсдөө ч гэсэн үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрэгтэй хүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргахын тулд эхний бөгөөд урьдчилсан нөхцөл нь түүнийг өдөөсөн үндсэн шалтгааныг тогтоох явдал юм. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь өвчин, хэт ачаалал, стресстэй нөхцөл байдал, витамины дутагдал, улирлын өөрчлөлт (намрын хямрал), тэнцвэргүй хооллолт орно. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал нь бусад олон шалтгаантай холбоотой байж болно, жишээлбэл, өөрийн "Би" -гийн талаарх ойлголтын зөрчил, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал, өөрийнхөө доод түвшний байдалд ухамсаргүй итгэл үнэмшилтэй холбоотой байж болно.
Алхам 2
Түүнд юу эерэгээр нөлөөлж болох, нөхцөл байдал улам дордоход юу нөлөөлөх талаар бод. Үүний зэрэгцээ энэ даалгаврыг бие даан даван туулах нь хэтэрхий хэцүү гэдгийг ойлгосон бол мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай. Хувь хүний туршлагыг зан байдлын загвар болгон бүү удирд, учир нь хүн бүр өвөрмөц байдаг тул хандлага нь хувь хүн байх ёстой.
Алхам 3
Сэтгэл гутралд орсон хүмүүс ихэвчлэн түрэмгий хандах хандлагатай байдаг эсвэл бусдыг шүүмжлэхийг өдөөн турхирдаг тул өөрийгөө шүүмжилж, өмөөрөх хэрэггүй. Хэдийгээр таны ойр дотны хүн харилцахыг хүсэхгүй байгаа мэт дүр эсгэсэн ч гэсэн тэвчээртэй байж, эелдэг зөөлөн байгаарай.
Алхам 4
Харилцаа холбооны хувьд үл тоомсорлож болохгүй, харин тайван байж, түүний гомдлыг сонсоорой. Ойлгож, чин сэтгэлээсээ өрөвдөж байгаагаа харуул, гэхдээ энэ нь ердийн тайтгарал, урмын үгсийг зөвшөөрдөггүй гэдгийг мартаж болохгүй. Гэхдээ ийм байдалд байгаа хүний аливаа, бага ч гэсэн ололт амжилт хамгийн өндөр үнэлгээ авах ёстой. Тиймээс тэднийг анзаарч, тэдний төлөө эрэгтэй хүнийг магтахаа мартуузай.
Алхам 5
Сэтгэлийн хямралыг хурдан арилгахад туслах уур амьсгалыг бүрдүүл. Өдөр бүр аль болох олон биеийн тамирын дасгал хийж байгаарай. Тухайн хүнийг сайн унтаж амраарай. Лаванда, кофе эсвэл цитрус гэх мэт байгалийн сайхан үнэрээр гэр орноо дүүргэ. Ургамлын гаралтай цай, фитобалм нь мөн эерэг нөлөөтэй байдаг. Эмчилгээний үр дүнтэй байхын тулд байшинд аль болох их гэрэл байх ёстой.
