Хэрэв та өөрт чинь хаягласан хурц үгнээс эсвэл даргынхаа үндэслэлтэй хэлсэн үгнээс санаа зовж эхэлбэл үүнээс өөрийгөө хааж, өөрийгөө ухаж, өөрийгөө даллаж сурталчлах ажилд оролцож эхлэх юм бол өөрийгөө үнэлэх талаар бодох хэрэгтэй..
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө үнэлэх нь таны сүнслэг болон бие бялдрын зохион байгуулалтын түвшин юм. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх, үнэлэх түвшинг илэрхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, та өөртөө ямар шаардлага тавьж, өөрийнхөө төлөө ямар амьдрал хүсч байгаагаа, үүний дагуу хэр зэрэг биелүүлж, хүссэн зүйлээ өөртөө зөвшөөрөх болно. Эндээс харахад өөрийгөө үнэлэх нь субъектив ангилал юм.
Алхам 2
Дээр дурдсан зүйл дээр үндэслэн өөрийн идеалаа тодорхойл. Та ямар амьдралаар амьдрахыг хүсч байгаагаа цаасан дээр бич. Сайтар бодож, зүйл бүрийг тэмдэглэж ав. Юуны өмнө ямар чанаруудыг эзэмшихийг хүсч байгаагаа, юунд хүрэхийг бич.
Алхам 3
Зургийг бүтээхдээ өөр рүүгээ шилжих хэрэгтэй. Таны хүссэн зүйл болоход юу саад болж байна вэ? Магадгүй та: 1) Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, хэрэгцээг үл хүндэтгэх (үл тоомсорлох), түүнд найдах гол цөмөө мэдрэхгүй байх.
2) Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлдэггүй, та юу хүсч байгаагаа мэддэг боловч зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэл дутмаг байдаг.
Алхам 4
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж яагаад ийм байдалд хүрснийг олж мэдэх нь зүйтэй юм. Бодит байдал дээр үүнийг хийх нь цаасан дээр буулгахаас хамаагүй хэцүү байдаг. Таны асуудал (хавчаар) нас ахих тусам төөрөгдөл ихтэй, ойлгоход хэцүү байдаг. Нэмж дурдахад одоо сөрөг хандлагыг буцаах хэрэгтэй. Өөрийгөө хайрла. Үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр өөртэйгөө тулалдаж, бүх зүйлээс үл хамааран дор хаяж нэг хүслээ биелүүлэхийг шаард. Хүслийнхээ тоог аажмаар нэмэгдүүл (сенсаацаар). Хүсэл эрмэлзлийг олж, давт ("Би хамгийн дур булаам, сэтгэл татам хүн бол …" гэдгийг санаарай), ирээдүйн амжилтаа төсөөлөөрэй (нарийн ширийн зүйлийг амталж үзэхийг зөвлөж байна).
Алхам 5
хэрэв танд хангалттай хүсэл зориг байхгүй бол өөртөө ажилла, хүсэл зоригийн шинж чанарыг хөгжүүл. Өөртөө зорилго тавь: өдөр бүр өөрт тань хэцүү байдаг ядаж нэг даалгавар хий. ирээдүйн амжилтаа төсөөлөөрэй.
Алхам 6
Ерөнхий зөвлөмж:
• Хийж байгаа бүх зүйлээ хүссэн дүрснийхээ дагуу шинжлээрэй. Эерэг ба сөрөг туршлагын сургамжийг ойлгож, тэдгээрээс сэтгэл хөдлөлөө гаргаж сур.
• Дуусгаагүй аливаа ажлыг бич. Дуусгах гэж байгаа зүйлээ дуусгаад, үлдсэнийг нь зураад мартаарай.
• Цэвэр бие, сэтгэл санаагаа хадгал. Дасгал хөдөлгөөн, бүтээлч сэтгэлгээгээ аваарай. Энэ нь таны дотоод хүч чадлыг бий болгоно.
• Өөрийгөө хошуу дүрэх үйл ажиллагаанд бүү оролц, харин өөрийнхөө хүч чадлыг өөрийнхөө хөгжилд чиглүүл.
Алхам 7
Юу руу тэмүүлж байгаагаа ойлгосноор та бүрэн амьдралынхаа туршид юу дутагдаж байгаагаа ухаарах болно. Та үүнд хүрэх боломжтой бөгөөд ингэснээр өөрийгөө хүндэтгэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэх болно. Мөн та амьдралын чанарыг тодорхойлдог өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг олж авах болно.
