Байгалийн хуулинд: хамгийн хүчтэй нь амьд үлддэг. Орчин үеийн нийгмийн амьдрал ижил төстэй зарчмаар бүтээгдсэн. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс аль ч салбарт өөрийгөө ухамсарлах чадвартай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, өөртөө хангалттай итгэдэггүй хүн мэдлэг, авьяас чадвараа үл харгалзан ард хоцорч магадгүй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өнгөрсөн болон өөрийгөө харьцуул. Хүн бүр өөрийн гэсэн замналтай байдаг тул та бусад хүмүүстэй адил тэгш байж болохгүй. Үгүй бол өөртөө сэтгэл хангалуун бус, атаархаж, өөрийнхөө чадварыг үнэлэхгүй байх нь таны байнгын хамтрагчид болох болно. Гэхдээ байнга эргэж харж, өөрийнхөө өсөлтийг хянах нь өөртөө итгэх гайхалтай арга юм. Нэмж дурдахад энэ нь үргэлжлүүлэн сайжирч, шинэ өндөрлөгт хүрэх хүчтэй хөшүүрэг юм.
Алхам 2
Ташуураа хая. Хэрэв та ямар нэгэн алдаа, бүтэлгүйтэл, ялагдал, үл таних хүмүүсийн шүүмжлэлтэй үг хэллэгийг өөртөө загнах хандлагатай байгаа бол таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хохироох юм бол та өөрийнхөө үнэлэмжийн түвшинг дээшлүүлж чадахгүй байх магадлалтай. Бусдын бүтээлч бус сэтгэгдлийг үл тоомсорлож, алдаагаа нэлээд намуухан байдлаар хараарай. Үүний зэрэгцээ, хамгийн бага ялалтад ч гэсэн "лууван" -аар өөрийгөө баясгахаа бүү мартаарай.
Алхам 3
Өөрийгөө сугандаа хийх. Баталгаа нь таны хувийн зан чанарыг өөрчлөх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэх эерэг үгс юм. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар ийм мэдэгдлийг ирээдүй рүү биш харин өнөөдрийг чиглүүлэх ёстой. Энэ тохиолдолд үр дүн удахгүй гарахгүй байх болно. Жишээлбэл, "Би бол өвөрмөц хүн", "Би өөрийгөө хайрлаж, үнэлдэг", "Би хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой." Эдгээр эсвэл бусад хэллэгийг цаасан дээр бичиж, орны хажууд өлгөж болно. Дараа нь таны өглөө эерэг тэмдэглэл дээр эхэлнэ.
Алхам 4
Амжилтаа тэмдэглэ. Үнэхээр сонирхолтой, амжилттай хүн юм шиг санагдахын тулд нэр хүндтэй шагнал авах, карьерын шатан дээр гарах шаардлагагүй. Заримдаа их амжилтанд хүрэх зам нь өчүүхэн ялалтуудаас бүрддэг. Та муу зуршлаасаа ангижирсан уу? Та төслөө гайхалтай хамгаалж чадсан уу? Ийм мөчүүдийг зөвхөн дурсамжинд төдийгүй цаасан дээр тэмдэглэж аваарай. Ийм жагсаалт нь танд шинэ амжилтанд урам зориг өгч, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэх болно.
Алхам 5
Сайхан галбиртай бай. Долоо хоногт дор хаяж хоёр цагийг дасгал хийж үзээрэй. Хөдөлгөөний хөдөлгөөн нь таны дүр төрхийг илүү дур булаам, булчин чангаруулж, хөдөлгөөнийг уян хатан болгохоос гадна өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийх нь эрүүл мэндэд тустай.
