Жирэмслэлт бол гайхалтай бөгөөд сэтгэл хөдлөм байдал юм. Хүүхэдтэйгээ уулзах гэсэн хүлээлт, цаг мөч бүрийн өвөрмөц байдал нь эмэгтэй хүнд онцгой мэдрэмж, эмзэглэлийг өгдөг. Гэсэн хэдий ч амралтын мэдрэмжийг үл харгалзан жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өөр өөрсдийн асуудал тулгардаг тул эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралд амархан ордог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмслэлтийг харанхуйлдаг хамгийн эхний бөгөөд заримдаа цорын ганц зүйл бол токсикоз юм. Өдөр бүр ядарсан дотор муухайрах нь хэний ч сэтгэлийг гонсойлгох болно. Хэрэв энэ байдал зөвхөн хоёр долоо хоног үргэлжилбэл сайн байна. Гэхдээ токсикоз бол зальтай зүйл бөгөөд эмэгтэй хүнийг төрөх хүртлээ тарчлаан зовоож чаддаг. Ихэнх тохиолдолд, дотор муухайрах, бөөлжихийн улмаас жирэмсэн эмэгтэй ердийн идэвхитэй амьдралаа удирдаж чаддаггүй төдийгүй зөв амарч чаддаггүй.
Алхам 2
Энэ нь токсикозоос бүрэн ангижрах боломжгүй юм. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэй бүр энэ хугацаанд түүний нөхцөл байдлыг бага зэрэг бууруулах чадвартай байдаг. Өглөөний өвчнийг croutons, бүлээн нимбэгний цайгаар номхруулж болно. Орноосоо босолгүйгээр уух нь сайн тул эрт арчлах нь утга учиртай юм. Та цайгаа термост асгаж, жишээлбэл, орныхоо дэргэдэх ширээн дээр байлгаж болно. Өдрийн туршид та нимбэгний ус ууж болно - энэ нь дотор муухайралтыг зогсооход тусалдаг. Жирэмсэн үед амтлах сонголт өөрчлөгддөг тул бөөлжих нь юунаас ч үүдэлтэй байдаг. Хэсэг хугацааны дараа та түүнд дасаж, тохируулж болно.
Алхам 3
Шээс ойр ойрхон шээх нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд энэ нь маш их таагүй байдал үүсгэдэг. Энэ нь ялангуяа эхний ба сүүлийн гурван сард илүү их тохиолддог. Жирэмсний эхэн үед умай томордог. Энэ нь аарцагны бүсэд байрладаг тул түүний өөрчлөлт нь юун түрүүнд давсагтай холбоотой юм. Томорсон умай түүнийг дарж, улмаар түүнийг цочрооно. Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд байнга бие засахыг хүсдэг. Энэ нь оршин тогтнохыг хэр их хордуулдаг вэ, зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд л мэддэг. Эцсийн эцэст шээх хүсэл хамгийн тохиромжгүй мөчид тохиолдож болно.
Алхам 4
Биеийн параметрүүд ба сунгалтын өөрчлөлт нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг сэтгэлийн хямралд оруулах ноцтой шалтгаан болдог. Ураг өсөхийн хэрээр гэдэс томордог. Хэрэв арьс хангалттай уян хатан биш бол сунгах тэмдгүүд таныг хүлээхгүй. Жирэмсний өмнө спортоор идэвхтэй хичээллэж байсан хүмүүст ийм асуудал тулгарахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ ийм зүйл тохиолдсон ч гэсэн та сандрах шаардлагагүй болно. Өдөр бүр массажны хөдөлгөөнөөр бүйлс эсвэл сарнайн жимсний тосыг бага зэрэг үрэх нь сунгах тэмдгийг үл үзэгдэгч болгож, бусдын харагдахаас сэргийлнэ.
Алхам 5
Жирэмсэн үед хэмжээ нь их хэмжээгээр нэмэгддэг тул цээжинд сунгах тэмдэг байж болно. Энэ бол газрын тос аврах ажилд ирдэг. Хамгийн гол нь залхуурахгүй байх хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр үрж цэвэрлэхээ мартуузай.
Алхам 6
Тугалын хавчаар нь сэтгэлээр унахаас гадна шууд айдас төрүүлдэг. Энэ нь шөнийн цагаар ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд өвдөлттэй байдаг. Таталт нь кальци, магнийн дутагдлаас болдог. Жирэмсэн эмэгтэйн цэсэнд кальци агуулсан хоол хүнс их байх ёстой бөгөөд эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гэрийн бяслаг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бяслаг, самар, хатаасан чангаанз, сүү, хүнсний ногоо урьд урьдынхаас илүү хэрэгцээтэй болно.
Алхам 7
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зүрхний шарх нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд амьдралын энэ хугацаанд эм уух боломжгүй байдаг. Энэ нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Энд сүү, хачин жигтэй үрийг аврах ажилд ирнэ. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь богино хугацаанд ч гэсэн гэдэс дотор шатаж буй мэдрэмжийг намдаах болно.
Алхам 8
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн өөр нэг асуудал бол хавдар юм. Биеийн дааврын өөрчлөлтөөс болж гар, хөл, тэр ч байтугай нүүр хавагнана. Мэдээж бүгдээрээ биш шүү дээ. Гэхдээ ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үүнийг өөрсдөө мэдрэх боломж байсан. Бага зэргийн хавантай үед та буцалсан усаар түлэгдсэн байцаатай навчны тусламжтайгаар амьдралаа хөнгөвчлөх боломжтой. Үүнийг хаван үүссэн газарт түрхэх ёстой. Мөн та хөлөө аль болох олон удаа эргүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв хавдар хүчтэй байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 9
Албан тушаалтай эмэгтэй хүний сэтгэл зүй тогтворгүй байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутрал нь байнга тохиолддог зүйл юм. Ялангуяа ямар нэгэн зүйл бидний хүссэнээр болохгүй бол. Санаж явах гол зүйл бол амьдралын энэ үе дэх бүх бэрхшээлийг зөвтгөх явдал юм. Эцсийн эцэст, энэ бүхэн нь нялх хүүхэдтэй удаан хүлээсэн уулзалт, эх хүний баяр баясгалангаар титэм болно.
