Хүнд гэрэл гэгээтэй, эерэгээс хүнд, харанхуй хүртэл янз бүрийн мэдрэмж ирдэг. Тэд үргэлж тохиромжтой байдаггүй бөгөөд заримдаа тэдгээрийг даах боломжгүй байдаг. Энэ нь ялангуяа гэм буруу, атаа жөтөө, уур уцаар, уур хилэн зэрэгт хамаатай. Мэдрэмжийн хэт их илрэл нь эв зохицолтой амьдралд саад болж байгаа тул тэдгээрийг даван туулж сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тодорхой, хяналтгүй мэдрэмжинд автсан хүнд хийх хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол тэр гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Та ямар ч тохиолдолд тэднийг живүүлж, үл тоомсорлож, өөрөөсөө эсвэл бусдаас нуух ёсгүй, харин зүгээр л байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
Алхам 2
Дараа нь та энэ мэдрэмжийг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, та уур хилэнгээр шаналж, түүнтэй харьцахыг хүсч магадгүй юм. Хаанаас гарсныг анализ хийж, чухам юунаас болж ийм хариу үйлдэл үзүүлсэн бэ? Магадгүй хэн нэгэн буруу зүйл хийсэн байж магадгүй, та хаа нэгтээ алдаа гаргаж, өөртөө уурлаж магадгүй юм. Гинжин хэлхээний бүх жинхэнэ оролцогчдыг олохоо мартуузай, тэгвэл нөхцөл байдал ил тод болж, та үүнийг шийдэж чадна.
Алхам 3
Цаашилбал, хэн, юу нь буруу болсныг ойлгосоныхоо дараа үгээ хэл. Жишээлбэл, хамгийн сайн найз чинь чамайг доромжилж хэлсэн, чи гомдолтой, сэтгэлээр унасан байна. Түүнтэй ярилц. Битгий буруутгаарай, харин түүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэл. Мэдрэмжтэй харьцах хамгийн сайн арга бол түүнийг сөрөг байдлаар биш харин тайван замаар хаях явдал юм. Энэхүү мэдрэмжийн бүхий л эрч хүч устгалд бус бүтээл рүү чиглэх ёстой.
Алхам 4
Хэрэв хүнтэй ярих ямар ч боломжгүй бол өөртэйгээ чанга дуугаар ярих эсвэл цаасан дээр өөрийн мэдрэмжийг нарийвчлан тайлбарлах хэрэгтэй. Ийм эмчилгээ нь мэдрэмжийн эсрэг тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг, учир нь тэмдэглэлийн дэвтэрээс өөр хэн ч, юу ч зовохгүй бөгөөд үр дүн нь илт мэдрэгддэг. Нөхцөл байдлаас гарах арга замыг эрэлхийлэхийн тулд та шаардлагагүй уураа хаяж, тайвширч, өөртөө орон зай гарга.
Алхам 5
Хүсэл тэмүүллийн халуун дулаан өнгөрч, мэдрэмж өөрөө дотроо үлдэх үед түүнийг эерэг зүйл рүү чиглүүлж үзээрэй. Жишээлбэл, будаг. Хэрэв та хайртай эсвэл эсрэгээрээ үзэн яддаг бол мэдрэмжээ будахыг хичээ. Тэд ямар байх вэ, ямар өнгө, хэлбэртэй вэ? Энэ мэдрэмжийн нэр юу байх вэ, хаашаа явдаг вэ? Та өөрийн мэдрэмж гол дүр болох үлгэр эсвэл үлгэр зохиож болно. Түүнд зориулж хөгжлийн векторыг цаасан дээр гаргаж ирснээр та үүнийг өөрийн дотор удирдах боломжтой болно.
Алхам 6
Дүрслэх нь таны хүсээгүй мэдрэмжийг барагдуулахад тусална. Энэ арга нь өмнөх мэдрэмжтэй адил цорын ганц ялгаа бүхий мэдрэмжийг цаасан дээр биш харин өөрийнхөө дотор дүрслэх хэрэгтэй. Түүний хэлбэр, бүтэц, өнгө, байршил, хэрхэн хөдөлж, хаана, юу хүсч байгааг бие махбодийн хувьд мэдрэхийг хичээ. Эдгээр асуултанд хариулахдаа үүнийг өөрчилж эхэл. Жишээлбэл, хэрэв таны ичгүүрийг улаан өнгөөр будсан бол түүнийгээ ногоон өнгөөр будаж, мэдрэмжийнхээ ул мөрийг арилгаж үзээрэй. Та бас энэ зүйл өөрөө уушганаас гарч, хэмжээ нь багасч байгаагаар төсөөлөн энэ мэдрэмжийг өөрөөсөө "хөөж" болно. Бие махбодь, мэдрэмжтэй ажиллах нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, нөхцөл байдлаас гарах арга зам дээр төвлөрөх болно.
Алхам 7
Өдөржингөө гүйх, дугуйгаар гулгах, дугуй унах эсвэл хотоор зугаалж үзээрэй. Хөдөлгөөний хөдөлгөөн нь зөвхөн таны биеийг хөдөлгөхөөс гадна таны дотор тогтсон биет бус байдлыг бий болгодог. Үүний дагуу таны мэдрэмж таны сүнсэнд чулуу болж үлдэхгүй, өөрчлөгдөж, хөгжиж, өөр хэлбэрт шилжиж, магадгүй тэд танд илүү тааламжтай, тааламжтай байх болно.
